Tökmag

Osztályozás:

Egyéb nevek:

Cucumis sativus

Fehérjéket tartalmaznak, különösen a triptofán nevű aminosavat (befolyásolja a jó hangulatot). A tökmag elősegíti az egészséges fogyást és a szervezet vízelvezetését. Erős méregtelenítő hatásuk van. A tökmagok növényi zsírokat tartalmaznak, köztük omega-3 telítetlen zsírsavakat. Ezek csökkentik a vér koleszterinszintjét, jótékonyan hatnak a bőrre, megakadályozzák a hajhullást és pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre.

A tökmag gazdag antioxidánsokban , például E-vitaminban és karotinoidokban. A karotinoidok nélkülözhetetlenek a betegségekkel szembeni védelemhez, mivel erősítik az immunrendszert. A karotinoidok a bőr rugalmasságának megőrzése érdekében a kollagént is serkentik. Emellett a tökmagban található antioxidánsok védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen és csökkentik a gyulladást, ezzel is bővítve az egészségügyi előnyök listáját.

Mellett természetes forrása az alvást elősegítő triptofán nevű aminosavnak. A tökmag napi beviteli mennyisége 15 gramm.

Keresse meg a kompozíciót

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Fisetin: Új remény a sejtek egészségére

A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.

Hibák a bőrápolásban

A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.

Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében

A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?

Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája

A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?

Więcej artykułów