Szerotonin
Osztályozás:
A szerotonin egy olyan vegyi anyag, amelyet az idegsejtek termelnek. A szerotonin elsősorban az emésztőrendszerben található meg, bár a vérlemezkékben és az egész központi idegrendszerben is megtalálható. A szerotonin az esszenciális aminosavból, a triptofánból készül. Olyan aminosav, amelyet a szervezet nem tud saját maga előállítani, ezért fontos, hogy ezt az aminosavat étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel pótoljuk. A triptofán megtalálható a vörös húsokban, de olyan élelmiszerekben is, mint a sajt vagy a diófélék. A triptofánhiány alacsony szerotoninszintet okozhat. Ez rossz hangulatot, vagy szorongásra és depresszióra való hajlamot eredményezhet, és kulcsfontosságú lehet a OCD (elhízási kényszerbetegség) vagy skizofrénia kialakulásában. Fontos megjegyezni, hogy a szerotonin nem működik elszigetelten, és gyakran más neurotranszmittereket, például a dopamint is felhasználja a hangulat szabályozásához.
A szerotonin a testünk minden részére hatással van, az érzelmektől kezdve a motoros készségeinkig. Hangulatunk stabilizátorának tekintik. Emellett segít az alvásban vagy az emésztésben.
A szerotonin a testünk minden részére hatással van, az érzelmektől kezdve a motoros készségeinkig. Hangulatunk stabilizátorának tekintik. Emellett segít az alvásban vagy az emésztésben.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
