Szelén
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Szelén
A szelénium egy alapvető fontosságú nyomelem, amelyet a táplálkozásból kell bevinni. Bár a szelénre az emberi szervezetben kis mennyiségben van szükség, a szervezet fontos folyamataiban, különösen az anyagcserében és a pajzsmirigy működésében nélkülözhetetlen. Megtalálható a parajdióban, a földimogyoróban, a tojásban, a shiitake gombában, a napraforgómagban, a barna rizsben, a tenger gyümölcseiben és a húsokban.
A szelénium antioxidáns hatású, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, segít fenntartani a kognitív képességeket az öregedés során (javítja az Alzheimer-kórban szenvedők memóriáját), védi a pajzsmirigyet és támogatja annak működését, különösen a pajzsmirigyhormon termelését. Emellett erősíti az immunrendszert és csökkentheti az asztmás tüneteket. A felnőttek számára ajánlott napi szelénadag 55 mcg.
A szelénium antioxidáns hatású, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, segít fenntartani a kognitív képességeket az öregedés során (javítja az Alzheimer-kórban szenvedők memóriáját), védi a pajzsmirigyet és támogatja annak működését, különösen a pajzsmirigyhormon termelését. Emellett erősíti az immunrendszert és csökkentheti az asztmás tüneteket. A felnőttek számára ajánlott napi szelénadag 55 mcg.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
