Spirulina
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Arthrospira
Spirulina hengeres sejtekkel rendelkező, úszóképes, fonalas cifra algák. Spirulina egy cianobaktérium, amelyet gyakran kékalgaként emlegetnek. Az szuperélelmiszerek közé tartozik, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fontos tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, ugyanakkor alacsony kalória- és zsírtartalommal rendelkeznek. Bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, fehérjét, B1-, B2-, B3-vitamint, rezet, vasat, magnéziumot, káliumotésmangánt.
Spirulina rendelkezik antioxidánsésgyulladáscsökkentő hatások. Segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében, segít a vérnyomás csökkentésében. Növelheti a vér hemoglobinszintjét, acsökkenti az allergiás betegségek tüneteit, ajavítja a teljesítményt ésállóképességet. Ez a zöld alga magas fehérjetartalmú, ezért a legmagasabb fehérjetartalmú élelmiszerek között tartják számon, akár 70%-át is kiteszi.
Hőmérsékletemelkedés, gázképződés, álmosság, kiütés és viszkető bőr jelentkezhet a spirulina szedésekor.
Azoknak, akik allergiásak a tengeri moszatra, jódra, nem szabad spirulinát szedniük. Várandós és szoptatós nőknek szedése előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Spirulina rendelkezik antioxidánsésgyulladáscsökkentő hatások. Segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében, segít a vérnyomás csökkentésében. Növelheti a vér hemoglobinszintjét, acsökkenti az allergiás betegségek tüneteit, ajavítja a teljesítményt ésállóképességet. Ez a zöld alga magas fehérjetartalmú, ezért a legmagasabb fehérjetartalmú élelmiszerek között tartják számon, akár 70%-át is kiteszi.
Hőmérsékletemelkedés, gázképződés, álmosság, kiütés és viszkető bőr jelentkezhet a spirulina szedésekor.
Azoknak, akik allergiásak a tengeri moszatra, jódra, nem szabad spirulinát szedniük. Várandós és szoptatós nőknek szedése előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
