Sárgabarack
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Sárgabarack, Prunus armeniaca
A sárgabarack, latin nevén Prunus armeniaca, apró csonthéjas gyümölcsök, amelyek az őszibarackra vagy a szilvára hasonlítanak, és szorosan rokonok velük. Vékony külső héj alatt puha, savanykás húsuk van.
A többi gyümölcshöz hasonlóan a sárgabaracknak is megvannak a maga nagyszerű erényei. Amellett, hogy jelentős mennyiségű rostot biztosít számunkra, ami amellett, hogy hosszabb ideig jóllakottá tesz minket, fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez is. A sárgabarack magas káliumtartalommal is rendelkezik, amelyre szervezetünknek szüksége van a vérnyomás megfelelő szabályozásához, mivel csökkenti a nátriumszintet. Továbbá a kálium fontos a szívizom összehúzódásához, a szervezet vízszabályozásához vagy a mentális egyensúly fenntartásához. A sárgabarack béta-karotint is tartalmaz, amely támogatja a szem egészségét, emellett C-vitamint is tartalmaz, amely részt vesz az immunrendszer működésében és a kollagéntermelésben.
A többi gyümölcshöz hasonlóan a sárgabaracknak is megvannak a maga nagyszerű erényei. Amellett, hogy jelentős mennyiségű rostot biztosít számunkra, ami amellett, hogy hosszabb ideig jóllakottá tesz minket, fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez is. A sárgabarack magas káliumtartalommal is rendelkezik, amelyre szervezetünknek szüksége van a vérnyomás megfelelő szabályozásához, mivel csökkenti a nátriumszintet. Továbbá a kálium fontos a szívizom összehúzódásához, a szervezet vízszabályozásához vagy a mentális egyensúly fenntartásához. A sárgabarack béta-karotint is tartalmaz, amely támogatja a szem egészségét, emellett C-vitamint is tartalmaz, amely részt vesz az immunrendszer működésében és a kollagéntermelésben.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
