Rhodiola rosea
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Rózsaszín kövirózsa, arany gyökér
Rhodiola egy gyógynövény, amely Európa hűvös hegyvidékein nő. Arany- vagy sarki gyökér néven is ismert. A gyógynövényből a gyökeret használják gyógyhatásai miatt, és kivonatot készítenek belőle, mert ez tartalmazza a legtöbb hatóanyagot. A Rhodiola kivonat kapszula vagy tabletta formájában kapható, ami pontosabb adagolást tesz lehetővé.
A Rhodiola gyökér több mint 140 hatóanyagot tartalmaz, melyek közül a legerősebbek a rosavin és a szalidrozid, valamint fenolos alkoholokat, glikozidokat, kvercetin, hiperozidot és kaempferolt tartalmaz.
Az adaptogén növény, ami azt jelenti, hogy segít ellensúlyozni a stresszt. Egyulladáscsökkentő hatása is van, továbbá segít ellensúlyozni a fáradtságot és enyhíti a depresszió és a stressz tüneteit, a szorongás kezelésére használják. Javítja az agyműködést, fokozza a fizikai teljesítményt, segít a vese- és májbetegségek kezelésében, és csökkenti a vércukorszintet.
A Rhodiola gyökér több mint 140 hatóanyagot tartalmaz, melyek közül a legerősebbek a rosavin és a szalidrozid, valamint fenolos alkoholokat, glikozidokat, kvercetin, hiperozidot és kaempferolt tartalmaz.
Az adaptogén növény, ami azt jelenti, hogy segít ellensúlyozni a stresszt. Egyulladáscsökkentő hatása is van, továbbá segít ellensúlyozni a fáradtságot és enyhíti a depresszió és a stressz tüneteit, a szorongás kezelésére használják. Javítja az agyműködést, fokozza a fizikai teljesítményt, segít a vese- és májbetegségek kezelésében, és csökkenti a vércukorszintet.
A rhodiola szedésekor fontos, hogy jó forrást keressünk ebből a gyógynövényből. Az ajánlott adag 400-600mg/nap a mentális zavarok tüneteinek javítására és 200-300mg/óra a fizikai teljesítőképesség növelésére.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
