Q10 koenzim: Az optimális szív- és érrendszeri működés alapvető tényezője

A Q10 koenzim a megfelelő sejtes energiaanyagcsere és a szervezet általános egészségének alapvető összetevője. Ez a koenzim a test minden sejtjében jelen van, különösen a mitokondriumokban, amelyek a sejtek energiaforrásaként szolgálnak. A Q10 koenzim kettős szerepet játszik - segíti az adenozin-trifoszfát (ATP), a sejtek fő energiaforrásának előállítását, és hatásos antioxidánskéntvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól.

Ubichinone vs. Ubikinol

A Q10 koenzim két alapvető formában létezik (ubikinon) és redukált (ubikinol). Az ubikinon a Q10 koenzim inaktív formája, amelyet a szervezetben aktív ubikinollá kell átalakítani ahhoz, hogy hatékonyan felhasználható legyen az energiaanyagcserében és az antioxidáns védelemben. Az életkor előrehaladtával azonban ez az átalakulás egyre kevésbé hatékony, ami a CoQ10 szintjének csökkenéséhez vezet a szervezetben. Az ubikinolt, amely már készen áll az azonnali felhasználásra, ezért gyakran előnyben részesítik étrend-kiegészítőként, különösen az idősek vagy a különleges egészségügyi igényekkel rendelkezők esetében.

• Oxidációs állapot: Az ubikinon, a CoQ10 oxidált formája elsősorban elektronhordozóként szolgál a mitokondriális elektrontranszportláncban, amely kulcsfontosságú az energiatermelésben. Az ubikinol, a redukált és aktív forma erős antioxidánsként működik, amely védi a sejteket az oxidatív károsodástól.
• Antioxidáns hatékonyság: Az ubikinol sokkal erősebb antioxidáns, mint az ubikinon, mivel képes közvetlenül semlegesíteni a szabad gyököket, ezáltal védi a sejteket az oxidatív stressztől.
• A felszívódás és biohasznosulása: Az ubikinol könnyebben felszívódik a szervezetben, mint az ubikinon, ami azt jelenti, hogy gyorsabban és hatékonyabban hasznosul, ha kiegészítjük, ami különösen fontos az idősebb felnőttek számára, akiknél az ubikinon ubikinollá történő átalakulása kevésbé hatékony.

A koenzim Q10 jelentősége a szív egészségéért

1. Támogatja az energiatermelést:A szív olyan szerv, amelynek folyamatosan nagy mennyiségű energiára van szüksége. A Q10 koenzim kulcsfontosságú a szívsejtek ATP-termelésében, ami lehetővé teszi a szívizom megfelelő összehúzódását és a vér hatékony keringését.¹
3. Antioxidáns védelem: A Q10 koenzim védi a szívsejteket a szabad gyökök károsodásától. Az oxidatív stressz számos szívbetegséggel, például az érelmeszesedéssel és a szívelégtelenséggel hozható összefüggésbe, és a CoQ10 segíthet csökkenteni a gyulladást és a szívizom károsodását.²
4. Támogatja a vérerek egészségét: A koenzim Q10 támogatja az erek belső rétegét alkotó endotélsejtek működését, segít szabályozni a vérnyomást és fenntartani az érrendszer egészséges tónusát.³
5. Vérnyomásszabályozás: Egyes tanulmányok szerint a Q10 koenzim hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, ami fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és a szív általános egészségének fenntartása szempontjából.⁴
6. Sztatinok alkalmazásának támogatása: A sztatinok, amelyeket általában a magas koleszterinszint kezelésére használnak, csökkenthetik a CoQ10 szintjét a szervezetben. A CoQ10-kiegészítés segíthet fenntartani ezeket a szinteket, és csökkentheti a sztatinok mellékhatásait, például az izomfájdalmat és a fáradtságot.⁵

Hogyan szedjük a koenzim Q10-et

A koenzim Q10 különböző formában, például kapszulaként, tablettaként vagy folyadékként kapható. Fontos, hogy megbízható gyártók termékeit válasszuk, akik garantálják a minőséget és a hatékonyságot. A CoQ10 a két említett formában, ubikinon és ubikinol néven áll rendelkezésre. Az ubikinol a jobban felszívódó forma, ami különösen előnyös lehet az idősek vagy a rosszabb felszívódásúak számára.

Dózis

A Q10 koenzim az energiaanyagcserében, az antioxidánsok védelmében, az érrendszer egészségének elősegítésében és a vérnyomás szabályozásában betöltött szerepe miatt elengedhetetlen a szív egészségéhez. A CoQ10 pótlása nemcsak a szívproblémákkal küzdő emberek számára lehet előnyös, hanem azok számára is, akik szeretnék megőrizni a szív egészségét és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Az étrend-kiegészítők megfelelő formájának és minőségének megválasztása kulcsfontosságú a koenzim Q10 által a szív számára nyújtott előnyök maximalizálásához.






¹Mendelsohn, B., Bennett, N., Darch, M., Yu, K., Nguyen, M., Pucciarelli, D., Nelson, M., Horlbeck, M., Gilbert, L., Hyun, W., Kampmann, M., Nakamura, J., Nakamura, K. Az egyes sejtek valós idejű ATP-szintjének nagy áteresztőképességű szűrése feltárja az energiahiány mechanizmusait. PLoS Biology. 2018, 16. doi: 10.1371/journal.pbio.2004624.
²Flori, L., Cicero, A. F. G., Colletti, A. Coenzyme Q10: Klinikai alkalmazások a szív- és érrendszeri betegségeken túl. Nutrients. 2021, 13(5), 1697. doi: 10.3390/nu13051697.
³Tsai, K., Huang, Y., Kao, C., Yang, D., Lee, H., Chou, H., Chen, Y., Chiou, G., Chen, L., Yang, Y., Chiu, T., Tsai, C., Ou, H., Chiou, S. A koenzim Q10 új mechanizmusa védi a humán endotélsejteket az oxidatív stressz okozta károsodástól az NO-val kapcsolatos útvonalak modulálásával. The Journal of Nutritional Biochemistry. 2012, 23(5), 458-468. doi: 10.1016/j.jnutbio.2011..01.011.
⁴Tabrizi, R., Akbari, M., Sharifi, N., Lankarani, K., Moosazadeh, M., Kolahdooz, F., Taghizadeh, M., Asemi, Z. A koenzim Q10-kiegészítés hatása a vérnyomásra metabolikus betegségekben szenvedő betegek körében: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention. 2018, 25, 41-50. doi: 10.1007/s40292-018-0247-2.
⁵Qu, H., Guo, M., Chai, H., Wang, W., Gao, Z., Shi, D. A Q10 koenzim hatása a sztatinok által kiváltott myopathiára: Randomizált, kontrollált vizsgálatok frissített metaanalízise. Journal of the American Heart Association: Cardiovascular and Cerebrovascular Disease. 2018, 7. doi: 10.1161/JAHA.118.009835.
.