Polifenolok
Osztályozás:
A polifenolok a növényekben természetesen előforduló vegyi anyagok. Több mint 500 polifenol létezik. A polifenolokat olyan alapcsoportokra osztják, mint a flavonoidok (flavonolok, flavonok, izoflavonok), sztilbenek (resveratrol), fenolsavak (benzoesav, galluszsav, allagsav), lignánok (matairesinol, szekoisolariciresinol).
A polifenolok száma a növény termőhelyétől, érlelési módjától vagy elkészítési módjától függően változhat. A legtöbb polifenolt a gyümölcsökben (narancs, alma, szőlő, őszibarack), a zöldségekben (spenót, hagyma, mogyoróhagyma, burgonya) és a teljes kiőrlésű gabonákban (búza, rozs, zabliszt) találjuk, diófélék, magvak, hüvelyesek, italok (kávé, tea, vörösbor), zsírok (étcsokoládé, szűz olívaolaj, szezámolaj), fűszerek (kakaópor, sáfrány).
A polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. Segítenek a testsúly szabályozásában. Csökkenthetik a rák kockázatát.
. A polifenolok száma a növény termőhelyétől, érlelési módjától vagy elkészítési módjától függően változhat. A legtöbb polifenolt a gyümölcsökben (narancs, alma, szőlő, őszibarack), a zöldségekben (spenót, hagyma, mogyoróhagyma, burgonya) és a teljes kiőrlésű gabonákban (búza, rozs, zabliszt) találjuk, diófélék, magvak, hüvelyesek, italok (kávé, tea, vörösbor), zsírok (étcsokoládé, szűz olívaolaj, szezámolaj), fűszerek (kakaópor, sáfrány).
A polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. Segítenek a testsúly szabályozásában. Csökkenthetik a rák kockázatát.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
