Földimogyoró
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Arachis hypogaea, földimogyoró
Botanikailag a földimogyoró a Fabaceae családba , a Arachis nemzetségbe tartozó növény kis föld alatti terméshüvelye.
Bőséges mennyiségben tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírsavakat (MUFA-kat), különösen olajsavat. A MUFA-k segítenek csökkenteni az LDL vagy "rossz koleszterin" szintjét, és emelik a HDL vagy "jó koleszterin" szintjét a vérben. A földimogyoró kiváló forrása a rezveratrolnak, egy másik polifenolos antioxidánsnak. A resveratrolnak védő funkciót tulajdonítottak a rák, a szívbetegségek, a degeneratív idegbetegségek, az Alzheimer-kór és a vírusos/gombás fertőzések ellen.
A földimogyoró emellett hasznos lehet a depresszió tüneteinek hangulatszabályozójaként. Ezt egy serotonin nevű agyi kémiai anyag határozza meg. A depresszió akkor jelentkezik, amikor az idegsejtek nem képesek elegendő mennyiségben kiválasztani a hormont. A földimogyoró segíthet megelőzni ezt. Ennek oka a földimogyoróban található triptofán nevű aminosav jelenléte. Ez a sav segíti a szerotonin felszabadulását, és antidepresszáns hatással van a mentális egészségre.
Bőséges mennyiségben tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírsavakat (MUFA-kat), különösen olajsavat. A MUFA-k segítenek csökkenteni az LDL vagy "rossz koleszterin" szintjét, és emelik a HDL vagy "jó koleszterin" szintjét a vérben. A földimogyoró kiváló forrása a rezveratrolnak, egy másik polifenolos antioxidánsnak. A resveratrolnak védő funkciót tulajdonítottak a rák, a szívbetegségek, a degeneratív idegbetegségek, az Alzheimer-kór és a vírusos/gombás fertőzések ellen.
A földimogyoró emellett hasznos lehet a depresszió tüneteinek hangulatszabályozójaként. Ezt egy serotonin nevű agyi kémiai anyag határozza meg. A depresszió akkor jelentkezik, amikor az idegsejtek nem képesek elegendő mennyiségben kiválasztani a hormont. A földimogyoró segíthet megelőzni ezt. Ennek oka a földimogyoróban található triptofán nevű aminosav jelenléte. Ez a sav segíti a szerotonin felszabadulását, és antidepresszáns hatással van a mentális egészségre.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
