Piros lencse
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Masoor dal, vörös lencse
A vörös lencse az egyik alapanyag Indiában, amikor húspótlóként fogyasztják. Indiában ez a legszélesebb körben fogyasztott hüvelyes, és gyakorlatilag az egész országban termesztik.
A vörös lencse kiváló rostforrás, hiszen már egy csésze főtt vörös lencse 15 g rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi rostbevitel 50%-a.A vörös lencse jó vas- és magnéziumforrás, és jó vitaminforrás, különösen folát, a B-vitamin egy fajtája. A vörös lencse segít a fogyásban, mert alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, ami hosszabb ideig laktató, és fehérjében, amire szervezetünknek szüksége van. E két tápanyagnak köszönhetően hajlamosak vagyunk hosszabb ideig jóllakottnak érezni magunkat, így elkerüljük a késztetést, hogy az étkezések között egészségtelen nassolnivalókat majszoljunk.
A vörös lencse kiváló forrása az olyan polifenoloknak, mint aprocianidinek ésflavanolok.Sok polifenol antioxidánsként hat, amelyek védik a sejteket az oxidatív stressztől és csökkentik a gyulladást a szervezetben.
Ezt a lencsét nagyon könnyű elkészíteni, hiszen csak néhány percig tart a főzése, és nem kell előre beáztatni. Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel szabályozhatják a napi fehérjebevitelüket.
A vörös lencse kiváló rostforrás, hiszen már egy csésze főtt vörös lencse 15 g rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi rostbevitel 50%-a.A vörös lencse jó vas- és magnéziumforrás, és jó vitaminforrás, különösen folát, a B-vitamin egy fajtája. A vörös lencse segít a fogyásban, mert alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, ami hosszabb ideig laktató, és fehérjében, amire szervezetünknek szüksége van. E két tápanyagnak köszönhetően hajlamosak vagyunk hosszabb ideig jóllakottnak érezni magunkat, így elkerüljük a késztetést, hogy az étkezések között egészségtelen nassolnivalókat majszoljunk.
A vörös lencse kiváló forrása az olyan polifenoloknak, mint aprocianidinek ésflavanolok.Sok polifenol antioxidánsként hat, amelyek védik a sejteket az oxidatív stressztől és csökkentik a gyulladást a szervezetben.
Ezt a lencsét nagyon könnyű elkészíteni, hiszen csak néhány percig tart a főzése, és nem kell előre beáztatni. Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel szabályozhatják a napi fehérjebevitelüket.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
