Omega 6
Osztályozás:
Az omega-6 zsírsavak a növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírsavak. A szervezet nem tudja őket saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrendben hozzájussunk. Ezeket a zsírokat elsősorban energiaként használjuk fel.
Az omega-6 megtalálható a diófélékben és a nikkelt olajban, magvakban, szójaolajban, marhahúsban és csirkehúsban.
Az omega-6 csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mivel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Szabályozza a szervezet anyagcseréjét. Csökkenti a rák kockázatát. Nőknél enyhíti a PMS tüneteit. Csökkenti az idegfájdalmakat. Fenntartja a csontok egészségét. Támogatja az agyműködést.
Az omega-6 zsírsavak hiánya máj- és vesepanaszokhoz, depresszióhoz, száraz bőrhöz vagy az immunrendszer csökkent működéséhez vezethet.
Az omega-6 csak kis mennyiségben egészséges, nagy mennyiségben komoly problémákat okozhat, amelyek közé tartozik a gyulladás és a szívbetegségek kockázatának növekedése, illetve a rák, az asztma vagy az ízületi gyulladás fokozott kockázata.
Az omega-6 megtalálható a diófélékben és a nikkelt olajban, magvakban, szójaolajban, marhahúsban és csirkehúsban.
Az omega-6 csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mivel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Szabályozza a szervezet anyagcseréjét. Csökkenti a rák kockázatát. Nőknél enyhíti a PMS tüneteit. Csökkenti az idegfájdalmakat. Fenntartja a csontok egészségét. Támogatja az agyműködést.
Az omega-6 zsírsavak hiánya máj- és vesepanaszokhoz, depresszióhoz, száraz bőrhöz vagy az immunrendszer csökkent működéséhez vezethet.
Az omega-6 csak kis mennyiségben egészséges, nagy mennyiségben komoly problémákat okozhat, amelyek közé tartozik a gyulladás és a szívbetegségek kockázatának növekedése, illetve a rák, az asztma vagy az ízületi gyulladás fokozott kockázata.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
