Omega 6
Osztályozás:
Az omega-6 zsírsavak a növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírsavak. A szervezet nem tudja őket saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrendben hozzájussunk. Ezeket a zsírokat elsősorban energiaként használjuk fel.
Az omega-6 megtalálható a diófélékben és a nikkelt olajban, magvakban, szójaolajban, marhahúsban és csirkehúsban.
Az omega-6 csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mivel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Szabályozza a szervezet anyagcseréjét. Csökkenti a rák kockázatát. Nőknél enyhíti a PMS tüneteit. Csökkenti az idegfájdalmakat. Fenntartja a csontok egészségét. Támogatja az agyműködést.
Az omega-6 zsírsavak hiánya máj- és vesepanaszokhoz, depresszióhoz, száraz bőrhöz vagy az immunrendszer csökkent működéséhez vezethet.
Az omega-6 csak kis mennyiségben egészséges, nagy mennyiségben komoly problémákat okozhat, amelyek közé tartozik a gyulladás és a szívbetegségek kockázatának növekedése, illetve a rák, az asztma vagy az ízületi gyulladás fokozott kockázata.
Az omega-6 megtalálható a diófélékben és a nikkelt olajban, magvakban, szójaolajban, marhahúsban és csirkehúsban.
Az omega-6 csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mivel segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Szabályozza a szervezet anyagcseréjét. Csökkenti a rák kockázatát. Nőknél enyhíti a PMS tüneteit. Csökkenti az idegfájdalmakat. Fenntartja a csontok egészségét. Támogatja az agyműködést.
Az omega-6 zsírsavak hiánya máj- és vesepanaszokhoz, depresszióhoz, száraz bőrhöz vagy az immunrendszer csökkent működéséhez vezethet.
Az omega-6 csak kis mennyiségben egészséges, nagy mennyiségben komoly problémákat okozhat, amelyek közé tartozik a gyulladás és a szívbetegségek kockázatának növekedése, illetve a rák, az asztma vagy az ízületi gyulladás fokozott kockázata.
