Nátrium
Osztályozás:
A nátrium a biogén elemek közé tartozik, megtalálható a növényi és állati szövetekben, és számos élelmiszer összetevője.Nátrium egy nagyon fontos elektrolit, amely az extracelluláris folyadékban van jelen. A nátrium legfontosabb forrása a nátrium-klorid (konyhasó), amelyet az ételek ízesítéséhez és a különböző élelmiszerekhez adnak. A nátrium esetében fontos, hogy ésszerű mennyiségben fogyasszuk, különben egészségügyi problémákat okozhat. A nátrium megtalálható a gyümölcsökben (alma, banán), zöldségekben (káposzta, sárgarépa, fehérrépa, leveles zöldségek) és a tojássárgájában.
A nátrium fontos az emberi szervezet vér- és folyadékszintjének szabályozásában. Szabályozza avérnyomásszintet. Támogatja az idegrendszer működését, javítja az agyműködést, enyhíti az izomgörcsöket, szabályozza a glükóz felszívódását, eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetben, és táplálja a bőrt - megelőzve az öregedésgátlást.
Hiánya nátrium az emberi szervezetben hasmenés, hányás, fejfájás, gyengeség, letargia, zavartság, alacsony vérnyomás és súlycsökkenés jelentkezhet. A nátrium ajánlott napi bevitele gyermekeknél legfeljebb1 év 130 - 180 mg, gyermekek és serdülők számára300 - 550 mgés felnőtteknek450 - 2000 mg.
A nátrium fontos az emberi szervezet vér- és folyadékszintjének szabályozásában. Szabályozza avérnyomásszintet. Támogatja az idegrendszer működését, javítja az agyműködést, enyhíti az izomgörcsöket, szabályozza a glükóz felszívódását, eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetben, és táplálja a bőrt - megelőzve az öregedésgátlást.
Hiánya nátrium az emberi szervezetben hasmenés, hányás, fejfájás, gyengeség, letargia, zavartság, alacsony vérnyomás és súlycsökkenés jelentkezhet. A nátrium ajánlott napi bevitele gyermekeknél legfeljebb1 év 130 - 180 mg, gyermekek és serdülők számára300 - 550 mgés felnőtteknek450 - 2000 mg.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
