Menankinon-7
Osztályozás:
Egyéb nevek:
MK-7
A menankinon-7 (MK-7) a K2-vitamin egyik zsírban oldódó formája. A K2-vitamin számos rokon formát tartalmaz, amelyek főként a molekula oldalláncaiban lévő izoprenilcsoportok számában különböznek. A menankinonokat MK-val jelöljük, az izoprénegységek számát jelző számjegyekkel, így mutatva meg, hogy milyen hosszú a lánc. Ha 7 ilyen egység van, akkor K2-7-nek (MK-7) nevezik.
A hosszú láncú K2-7-vitamint és a másik három típust, az MK-8, MK-9 és MK-10-et a bélben lévő baktériumok termelik. A legjobb forrása ennek a vitaminnak a natto, egy hagyományos japán étel. Ezenkívül megtalálható az erjesztett élelmiszerekben és az élesztőalapú élelmiszerekben, például a szója erjesztése során, amelyhez a Bacillus subtillis baktériumot használják.
Kutatások kimutatták, hogy a K2-7 jobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, mint más formái - vagyis könnyebben felszívódik a szervezetben. Amellett, hogy ez a K-vitamin biológiailag legaktívabb formája, hosszabb ideig, körülbelül 72 órán át marad a szervezetben. Más formák, mint például az MK-4, csak néhány órán át maradnak a szervezetben.
Hosszabb ideig tartó bevitel esetén az MK-7 magasabb szinten halmozódik fel, mint a K-vitamin más formái. Ez az oszteokalcin jobb karboxilációjához vezet, ami az egészségesebb csontok és artériák egyik alapvető folyamata. Megelőző hatása van a csontok elvékonyodása (csontritkulás) ellen. Megakadályozza a kalcium felhalmozódását az artériák falában (az erek meszesedése) azáltal, hogy megtisztítja az artériákat ezektől a lerakódásoktól. Segíthet csökkenteni a görcsök gyakoriságát és intenzitását.
A hosszú láncú K2-7-vitamint és a másik három típust, az MK-8, MK-9 és MK-10-et a bélben lévő baktériumok termelik. A legjobb forrása ennek a vitaminnak a natto, egy hagyományos japán étel. Ezenkívül megtalálható az erjesztett élelmiszerekben és az élesztőalapú élelmiszerekben, például a szója erjesztése során, amelyhez a Bacillus subtillis baktériumot használják.
Kutatások kimutatták, hogy a K2-7 jobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, mint más formái - vagyis könnyebben felszívódik a szervezetben. Amellett, hogy ez a K-vitamin biológiailag legaktívabb formája, hosszabb ideig, körülbelül 72 órán át marad a szervezetben. Más formák, mint például az MK-4, csak néhány órán át maradnak a szervezetben.
Hosszabb ideig tartó bevitel esetén az MK-7 magasabb szinten halmozódik fel, mint a K-vitamin más formái. Ez az oszteokalcin jobb karboxilációjához vezet, ami az egészségesebb csontok és artériák egyik alapvető folyamata. Megelőző hatása van a csontok elvékonyodása (csontritkulás) ellen. Megakadályozza a kalcium felhalmozódását az artériák falában (az erek meszesedése) azáltal, hogy megtisztítja az artériákat ezektől a lerakódásoktól. Segíthet csökkenteni a görcsök gyakoriságát és intenzitását.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
