Melatonin
Osztályozás:
A melatonin a tobozmirigyben termelődő hormon. Ez elsősorban a szervezet alvás cirkadián ritmusának szabályozásáért felelős. Az alvás szabályozásán és belső óránk kalibrálásán kívül a melatonin részt vesz az immunrendszer működésének, a vérnyomásnak és a kortizolszintnek a szabályozásában is. Antioxidáns hatású, javíthatja a szem egészségét, elkapja a szabad gyököket, védi a mitokondriumokat és javítja a reproduktív egészséget.
A vérben a melatoninszint általában a sötétség beállta után emelkedik, és az éjszaka közepén éri el a csúcspontját. A melatonin étrend-kiegészítőként is szedhető tabletta vagy kapszula formájában, természetes vagy szintetikus formában.
A megfelelő kiürüléséhez azonban a legfontosabb a fény kék komponensének blokkolása lefekvés előtt.
A vérben a melatoninszint általában a sötétség beállta után emelkedik, és az éjszaka közepén éri el a csúcspontját. A melatonin étrend-kiegészítőként is szedhető tabletta vagy kapszula formájában, természetes vagy szintetikus formában.
A megfelelő kiürüléséhez azonban a legfontosabb a fény kék komponensének blokkolása lefekvés előtt.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
BrainMarket.hu | Az egészség az Ön jövője.