Mangán
Osztályozás:
A mangán egy nyomelem, amelyre kis mennyiségben van szüksége a szervezetünknek. A mangán a szervezetben, különösen a vesében, a májban, a hasnyálmirigyben és a csontokban raktározódik.
A mangán olyan élelmiszerekben található meg, mint a zabpehely, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a bab.
A mangán antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású. A szervezetben számos enzimatikus folyamat részese, hozzájárul a csontok szerkezetéhez, és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt javítja a csontsűrűséget. Csökkentheti a fájdalmat az osteoarthritisben, egy olyan ízületi betegségben, ahol az ízületi porcok elvesztése és átalakulása történik. Segít szabályozni a vércukorszintet. Csökkenti az epilepsziás rohamok előfordulását. Elengedhetetlen az agy és az egész idegrendszer megfelelő működéséhez. Emellett a mangán fontos a C- és E-vitamin megfelelő felszívódásához, támogatja a tápanyagcserét. Kalciummal kombinálva csökkenti a PMS tüneteit. Támogatja a pajzsmirigy egészségét, elengedhetetlen a tiroxin termeléséhez. Elősegíti a sebgyógyulást.
A mangánhiány ritka, de emelkedett lipidszintet és az érkorrózió (érelmeszesedés) kialakulását okozhatja, amely zsíros és egyéb anyagok lerakódását okozza az erek falában.
A mangán olyan élelmiszerekben található meg, mint a zabpehely, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a bab.
A mangán antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású. A szervezetben számos enzimatikus folyamat részese, hozzájárul a csontok szerkezetéhez, és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt javítja a csontsűrűséget. Csökkentheti a fájdalmat az osteoarthritisben, egy olyan ízületi betegségben, ahol az ízületi porcok elvesztése és átalakulása történik. Segít szabályozni a vércukorszintet. Csökkenti az epilepsziás rohamok előfordulását. Elengedhetetlen az agy és az egész idegrendszer megfelelő működéséhez. Emellett a mangán fontos a C- és E-vitamin megfelelő felszívódásához, támogatja a tápanyagcserét. Kalciummal kombinálva csökkenti a PMS tüneteit. Támogatja a pajzsmirigy egészségét, elengedhetetlen a tiroxin termeléséhez. Elősegíti a sebgyógyulást.
A mangánhiány ritka, de emelkedett lipidszintet és az érkorrózió (érelmeszesedés) kialakulását okozhatja, amely zsíros és egyéb anyagok lerakódását okozza az erek falában.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
