Mangán
Osztályozás:
A mangán egy nyomelem, amelyre kis mennyiségben van szüksége a szervezetünknek. A mangán a szervezetben, különösen a vesében, a májban, a hasnyálmirigyben és a csontokban raktározódik.
A mangán olyan élelmiszerekben található meg, mint a zabpehely, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a bab.
A mangán antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású. A szervezetben számos enzimatikus folyamat részese, hozzájárul a csontok szerkezetéhez, és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt javítja a csontsűrűséget. Csökkentheti a fájdalmat az osteoarthritisben, egy olyan ízületi betegségben, ahol az ízületi porcok elvesztése és átalakulása történik. Segít szabályozni a vércukorszintet. Csökkenti az epilepsziás rohamok előfordulását. Elengedhetetlen az agy és az egész idegrendszer megfelelő működéséhez. Emellett a mangán fontos a C- és E-vitamin megfelelő felszívódásához, támogatja a tápanyagcserét. Kalciummal kombinálva csökkenti a PMS tüneteit. Támogatja a pajzsmirigy egészségét, elengedhetetlen a tiroxin termeléséhez. Elősegíti a sebgyógyulást.
A mangánhiány ritka, de emelkedett lipidszintet és az érkorrózió (érelmeszesedés) kialakulását okozhatja, amely zsíros és egyéb anyagok lerakódását okozza az erek falában.
A mangán olyan élelmiszerekben található meg, mint a zabpehely, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a bab.
A mangán antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású. A szervezetben számos enzimatikus folyamat részese, hozzájárul a csontok szerkezetéhez, és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt javítja a csontsűrűséget. Csökkentheti a fájdalmat az osteoarthritisben, egy olyan ízületi betegségben, ahol az ízületi porcok elvesztése és átalakulása történik. Segít szabályozni a vércukorszintet. Csökkenti az epilepsziás rohamok előfordulását. Elengedhetetlen az agy és az egész idegrendszer megfelelő működéséhez. Emellett a mangán fontos a C- és E-vitamin megfelelő felszívódásához, támogatja a tápanyagcserét. Kalciummal kombinálva csökkenti a PMS tüneteit. Támogatja a pajzsmirigy egészségét, elengedhetetlen a tiroxin termeléséhez. Elősegíti a sebgyógyulást.
A mangánhiány ritka, de emelkedett lipidszintet és az érkorrózió (érelmeszesedés) kialakulását okozhatja, amely zsíros és egyéb anyagok lerakódását okozza az erek falában.
