Lignany
Osztályozás:
A lignánok antioxidánsok, amelyek az immunrendszert is támogathatják. Ezenkívül a lignánok kiválóan alkalmasak a szervezet hormonszintjének kiegyensúlyozására. A női szervezetben segítenek kiegyenlíteni az ösztrogénszintet. A férfiak szervezetében segítenek kiegyenlíteni a tesztoszteronszintet. A lignánoknak antiösztrogén hatása is van, ami azt jelenti, hogy megakadályozhatják, hogy a hormonok ösztrogénreceptorokhoz kötődjenek.
A növényi lignánokat tartalmazó élelmiszerekben (teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, magvak, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek) gazdag étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A lenmag, amely a lignánok, például a szekszoizolariciresinol-glikozid (SDG) leggazdagabb forrása, bizonyítottan csökkenti a vastagbél egészségügyi kockázatának egyes korai markereit.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
BrainMarket.hu | Az egészség az Ön jövője.