Lenmagolaj
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Linum Usitatissimum Magolaj, Lenmagolaj, Lenolaj, Lenolaj
A lenmagolajat a len növény magjából nyerik, amely az omega-3 zsírsavak fontos növényi forrása. Emellett magas fehérje- és rosttartalommal is büszkélkedhet. Az olaj nagyon jótékony hatással van az emberi szervezetre, és belsőleg és külsőleg egyaránt használható.
Enyhén dióízű, és salátákhoz, kenhető, zöldségételekhez vagy turmixokhoz adható, de soha nem szabad melegíteni, hogy az omega-3 zsírsavak ne pusztuljanak el. A lenmagolaj tápértéke megegyezik az egész magokéval, csak a lenmagolajat hidegen kell fogyasztani, mivel a hőkezelés jelentősen megváltoztatja a tápértékét.
A magas esszenciális zsírsavtartalmának köszönhetően az olaj jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az agy egészségére. Gyulladáscsökkentő hatású, hozzájárul a megfelelő emésztéshez, pozitívan befolyásolja a menstruációs ciklust, a prosztata működését és segít a testsúlyszabályozásban. Segít a szervezet méregtelenítésében, és még a rákos sejtek növekedését is lassíthatja.
Az olaj a bőr- és hajápolásban is felhasználható. Nyugtató hatással van a bőrre, megakadályozza a nedvességvesztést, így növeli annak hidratáltságát. Enyhíti a ráncokat és segíti a bőr regenerálódását. Alkalmas a pattanásos bőrre, és hidratáló ajakbalzsamként is használható. Remek sminklemosó, és képes eltávolítani a vízálló sminket. Támogatja a haj növekedését, hatékonyan küzd a korpásodás ellen, védelmet nyújt a károsodások ellen, hidratálja a hajatés fényessé teszi azt.
Enyhén dióízű, és salátákhoz, kenhető, zöldségételekhez vagy turmixokhoz adható, de soha nem szabad melegíteni, hogy az omega-3 zsírsavak ne pusztuljanak el. A lenmagolaj tápértéke megegyezik az egész magokéval, csak a lenmagolajat hidegen kell fogyasztani, mivel a hőkezelés jelentősen megváltoztatja a tápértékét.
A magas esszenciális zsírsavtartalmának köszönhetően az olaj jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az agy egészségére. Gyulladáscsökkentő hatású, hozzájárul a megfelelő emésztéshez, pozitívan befolyásolja a menstruációs ciklust, a prosztata működését és segít a testsúlyszabályozásban. Segít a szervezet méregtelenítésében, és még a rákos sejtek növekedését is lassíthatja.
Az olaj a bőr- és hajápolásban is felhasználható. Nyugtató hatással van a bőrre, megakadályozza a nedvességvesztést, így növeli annak hidratáltságát. Enyhíti a ráncokat és segíti a bőr regenerálódását. Alkalmas a pattanásos bőrre, és hidratáló ajakbalzsamként is használható. Remek sminklemosó, és képes eltávolítani a vízálló sminket. Támogatja a haj növekedését, hatékonyan küzd a korpásodás ellen, védelmet nyújt a károsodások ellen, hidratálja a hajatés fényessé teszi azt.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
