L-Valin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Valine
L-valin egy elágazó láncú aminosav, amelyet az emberi szervezetben a fehérjeszintézishez használnak. Az L-valin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért a táplálékból kell beszereznie. A szervezet nem képes saját maga szintetizálni, ezért be kell juttatni a szervezetbe, elsősorban hús, tejtermékek (különösen túró), gabonafélék, gomba, földimogyoró és szója formájában. A leggyakoribb felhasználása étrend-kiegészítőkben történik.
Az ajánlott napi adag 2-4 g, ami a testsúlytól és a fittségtől függ.
Az ajánlott napi adag 2-4 g, ami a testsúlytól és a fittségtől függ.
Ez az aminosav segít megelőzni az izomlebontást, elősegíti az izomszintézist azáltal, hogy az izmokat további glükózzal látja el, ami a fizikai aktivitás során az energiatermelésért felelős. A fehérjeszintézishez használják fel. Fontos az idegrendszer és a kognitív működés szempontjából. Elősegíti a gyermekek megfelelő növekedését és fejlődését. Szabályozza a vércukorszintet. A valin fontos a testi funkciókhoz és az immunrendszer szabályozásához. A valin nem kerül feldolgozásra a májban, hanem az izmok veszik fel. Javítja az álmatlanságot, az idegességet és elnyomja az étvágyat. Fontos az izomszövetek javításában, mivel segít enyhíteni az izomkárosodást.
Az L-valin hiánya a szervezetben fáradtság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.
Az L-valin hiánya a szervezetben fáradékonyság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.Az L-valin hiánya a szervezetben fáradtság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.
