L-Valin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Valine
L-valin egy elágazó láncú aminosav, amelyet az emberi szervezetben a fehérjeszintézishez használnak. Az L-valin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért a táplálékból kell beszereznie. A szervezet nem képes saját maga szintetizálni, ezért be kell juttatni a szervezetbe, elsősorban hús, tejtermékek (különösen túró), gabonafélék, gomba, földimogyoró és szója formájában. A leggyakoribb felhasználása étrend-kiegészítőkben történik.
Az ajánlott napi adag 2-4 g, ami a testsúlytól és a fittségtől függ.
Az ajánlott napi adag 2-4 g, ami a testsúlytól és a fittségtől függ.
Ez az aminosav segít megelőzni az izomlebontást, elősegíti az izomszintézist azáltal, hogy az izmokat további glükózzal látja el, ami a fizikai aktivitás során az energiatermelésért felelős. A fehérjeszintézishez használják fel. Fontos az idegrendszer és a kognitív működés szempontjából. Elősegíti a gyermekek megfelelő növekedését és fejlődését. Szabályozza a vércukorszintet. A valin fontos a testi funkciókhoz és az immunrendszer szabályozásához. A valin nem kerül feldolgozásra a májban, hanem az izmok veszik fel. Javítja az álmatlanságot, az idegességet és elnyomja az étvágyat. Fontos az izomszövetek javításában, mivel segít enyhíteni az izomkárosodást.
Az L-valin hiánya a szervezetben fáradtság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.
Az L-valin hiánya a szervezetben fáradékonyság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.Az L-valin hiánya a szervezetben fáradtság, fejfájás, szédülés vagy depresszió formájában jelentkezhet.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
