L-lizin
Osztályozás:
A lizin esszenciális aminosav, tehát a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért fontos, hogy táplálékból jusson hozzá. Számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlen, mivel a szervezetben lévő összes fehérje alapvető építőköve. Ezenkívül segíti bizonyos ásványi anyagok felszívódását, elősegíti a kollagén növekedését, és hozzájárul az enzimek, antitestek és hormonok előállításához.
Lizin megtalálható a vörös húsokban, csirkében, halban, tojásban, babban, lencsében, parmezán sajtban, diófélékben, búzacsírában, spirulinában.
Az L-lizin hiánya a szervezetben fáradtságban, gyenge koncentrációban, hányingerben, ingerlékenységben, hajhullásban, étvágytalanságban, vérszegénységben nyilvánulhat meg.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
