L-Leucin
Osztályozás:
L-leucin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrenddel bevigyük. Ez egy elágazó láncú aminosav, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. A táplálkozásból kell beszereznünk, mivel a szervezet nem képes saját maga szintetizálni.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A leucin növeli az energia- és a fehérje- (azaz izom-) termelést, így segíti az izomnövekedést, ami egyértelműen a testépítésben való kiegészítő felhasználását jelzi. Az izmok üzemanyagként használják. Növeli a fizikai erőt. Csökkenti az artériás korrózió kockázatát, ami a zsír és más anyagok lerakódását jelenti az erek falában/az érfalakban (érelmeszesedés). Segít csökkenteni az elhízást.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
