L-Leucin
Osztályozás:
L-leucin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrenddel bevigyük. Ez egy elágazó láncú aminosav, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. A táplálkozásból kell beszereznünk, mivel a szervezet nem képes saját maga szintetizálni.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A leucin növeli az energia- és a fehérje- (azaz izom-) termelést, így segíti az izomnövekedést, ami egyértelműen a testépítésben való kiegészítő felhasználását jelzi. Az izmok üzemanyagként használják. Növeli a fizikai erőt. Csökkenti az artériás korrózió kockázatát, ami a zsír és más anyagok lerakódását jelenti az erek falában/az érfalakban (érelmeszesedés). Segít csökkenteni az elhízást.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
