L-izoleucin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Izoleucin
L-izoleucin egy esszenciális elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrenddel bevigyük. Az izomsejtek számára üzemanyagként szolgál. L-izoleucin nélkülözhetetlen a szervezet számára az izmokban és az agyban zajló szintézis miatt.
Izoleucint tartalmazó élelmiszerek: tejtermékek, túró, hal, csirke, diófélék és búza.
Elősíti az izomanyagcserét, elősegíti a glükózfogyasztást és -felvételt. Az izoleucin szedésének egyik fő előnye az energiatermelésben való hatékonysága. Az izomtömeg regenerálását szolgálja. A májban vércukorrá alakul át. Jótékonyan hat a sérülések kezelésében. Elősegíti a véralvadást a sérülés helyén, és felgyorsítja a felépülést. Szükséges a hemoglobin képződéséhez. Szabályozza a vércukorszintet. Gyermekeknél szükséges a növekedésükhöz. Segít a vérnyomás csökkentésében.
Izoleucinhiány csak a helytelen táplálkozás miatt fordul elő. A hiány tünetei: fejfájás, fáradtság, depresszió, ingerlékeny hangulat, zavartság, bőrgyulladás (bőrgyulladás) vagy hasmenés.
Izoleucint tartalmazó élelmiszerek: tejtermékek, túró, hal, csirke, diófélék és búza.
Elősíti az izomanyagcserét, elősegíti a glükózfogyasztást és -felvételt. Az izoleucin szedésének egyik fő előnye az energiatermelésben való hatékonysága. Az izomtömeg regenerálását szolgálja. A májban vércukorrá alakul át. Jótékonyan hat a sérülések kezelésében. Elősegíti a véralvadást a sérülés helyén, és felgyorsítja a felépülést. Szükséges a hemoglobin képződéséhez. Szabályozza a vércukorszintet. Gyermekeknél szükséges a növekedésükhöz. Segít a vérnyomás csökkentésében.
Izoleucinhiány csak a helytelen táplálkozás miatt fordul elő. A hiány tünetei: fejfájás, fáradtság, depresszió, ingerlékeny hangulat, zavartság, bőrgyulladás (bőrgyulladás) vagy hasmenés.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
