K1-vitamin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Phyloquinone
A K-vitamin, más néven filokinon főként növényi eredetű élelmiszerekben található. Nagy mennyiségben megtalálható a leveles zöldségekben, mint például a mángold, petrezselyem, spenót, cékla, brokkoli és kelbimbó. Fontos a véralvadás szempontjából, és fő hatása a májban fejti ki hatását. Az összes típusú vitamin K a A véralvadásban, a szív és a csontok egészségében fontos szerepet játszó fehérjék aktiválása.
A felszívódásban és a szövetekbe való szállításban a szervezetben mutatkozó különbségek miatt azonban a K1- és a K2-vitamin teljesen eltérő hatással lehet az egészségre. A növényekben található K1-vitamin általában rosszul szívódik fel a szervezetben. A növényekben található K1 kevesebb, mint 10%-a szívódik fel ténylegesen.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
