Jód
Osztályozás:
A jód olyan ásványi anyag, amely a pajzsmirigy megfelelő működéséhez elengedhetetlen, mivel a pajzsmirigy-stimuláló hormont trijód-tironin T3-á és tiroxin T4-é alakítja át. A jódszint egyensúlyhiánya elégtelen (pajzsmirigy-alulműködés) vagy túlzott pajzsmirigyműködéshez (pajzsmirigy-túlműködés) vezet. A legtöbb jód a pajzsmirigyben, valamint a vérben, az izmokban, a petefészkekben és a test más részeiben található. A táplálékkiegészítők gyakran tartalmaznak jódot kálium-jodid vagy nátrium-jodid formájában.
A jód megtalálható a tengeri algákban (Nori, Kelp, Wakame), halakban, garnélarákban, ásványvízben, brokkoliban, aszalt szilvában vagy spenótban.
Ez az ásványi anyag különös figyelmet érdemel a terhesség alatt, mert részt vesz a magzati agy fejlődésében. A jód azonban azért is fontos, mert szabályozza a hormonrendszert, támogatja a pajzsmirigy működését, megakadályozza annak megnagyobbodását, és segíthet a pajzsmirigyrák kezelésében is. Javítja a kognitív funkciókat és erősíti az immunrendszert. További egészségügyi előnyei közé tartozik a bőr, a fogak és a haj egészsége.
A jódhiány légzési nehézségeket, fáradtságot, gyengeséget, hidegérzetet, súlygyarapodást, agyi ködöt, depressziót, terhességi és gyermekkori fejlődési problémákat, meddőséget, valamint a pajzsmirigy túl- vagy alulműködést okoz.
A jód megtalálható a tengeri algákban (Nori, Kelp, Wakame), halakban, garnélarákban, ásványvízben, brokkoliban, aszalt szilvában vagy spenótban.
Ez az ásványi anyag különös figyelmet érdemel a terhesség alatt, mert részt vesz a magzati agy fejlődésében. A jód azonban azért is fontos, mert szabályozza a hormonrendszert, támogatja a pajzsmirigy működését, megakadályozza annak megnagyobbodását, és segíthet a pajzsmirigyrák kezelésében is. Javítja a kognitív funkciókat és erősíti az immunrendszert. További egészségügyi előnyei közé tartozik a bőr, a fogak és a haj egészsége.
A jódhiány légzési nehézségeket, fáradtságot, gyengeséget, hidegérzetet, súlygyarapodást, agyi ködöt, depressziót, terhességi és gyermekkori fejlődési problémákat, meddőséget, valamint a pajzsmirigy túl- vagy alulműködést okoz.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
