Glutamin
Osztályozás:
Fontos aminosav a szervezetben, amely a fehérjék alapvető építőköveként szolgál.A szerveknek biztosítja a vérben lévő anyagok szállítását, és harcol a káros vírusok és baktériumok ellen. Két formában fordul elő, L és D. Az L forma megtalálható az élelmiszerekben és a táplálékkiegészítőkben. A szervezet természetes módon termeli, a D forma azonban jelentéktelen a szervezetben. Az L forma a vérben és más testnedvekben a legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav. A glutamin természetes módon olyan magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található meg, mint a tojás, a marhahús, a sovány tej, a tofu a fehér rizs és a kukorica. A legfontosabb funkciója az immunrendszerben van, de szintje csökkenhet nagyobb sérülés vagy műtét következtében, ezért ajánlott fehérjedús étrendet követni. A rendszeres bevitel oldalról fontos a bélrendszer helyreállításához. A kiegyensúlyozott nyálkatermelésnek köszönhetően javítja az irritábilis bél szindrómát és a hasmenést, ami egészséges bélműködést eredményez. Elősegíti az izomnövekedést és csökkenti az izomveszteséget.Pufferként működik, azaz a felesleges ammóniát más aminosavakká alakítja át.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
