Glicin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Betain
A glicin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet a fehérje előállításához használ fel. A Glicin (más néven 2-aminoecetsav nem esszenciális aminosav és neurotranszmitter, amelyet a szervezet képes saját maga előállítani, de nagyon kis mennyiségben. Ez a második leggyakrabban előforduló aminosav, amely az emberi enzimekben és fehérjékben található. Ezért játszik szerepet a szervezet szinte minden szervrendszerében. Egyike annak a 20 aminosavnak, amelyet a szervezet a testfehérjék kialakításához használ. Ezek pedig szerveket, ízületeket és izmokat alkotnak. A glicin többek között a kollagén fő összetevője, és az emberi szervezetben található kollagén mintegy 35%-át teszi ki.
Húsban, halban, zselatinban, szezám- és tökmagban, valamint hüvelyesekben található.
- segíti az izomépítést
- szerepet játszik az emberi növekedési hormon termelésében
- támogatja a csontok és az ízületek egészségét
- növeli a fizikai és szellemi teljesítményt
- javítja az alvás minőségét
- javítja a rugalmasságot és a mozgástartományt
- támogatja az emésztőrendszerben a bélnyálkahártya egészségét
- segíti a vörösvértestek termelődését
- segít csökkenteni az allergiás és autoimmun reakciókat
- támogatja a bőr egészségét
Húsban, halban, zselatinban, szezám- és tökmagban, valamint hüvelyesekben található.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
