Flavonoidok
Osztályozás:
A flavonoidok a fitonutriensek csoportjába tartoznak, amelyek növényi vegyi anyagok. Majdnem minden zöldségben és gyümölcsben megtalálhatóak. A karotinoidokkal együtt felelősek a gyümölcsök és zöldségek színeiért. A legismertebb flavonoidok a kaempferol és a kvercetin.
A flavonoidokban gazdag növények közé tartozik a hagyma, az eper, a tea, a szőlő, a kelbimbó, a petrezselyem vagy a citrusfélék.
A flavonoidokat több csoportba soroljuk: antocianidinek (malvidin, peoidin, cianidin, pelargondin), flavanolok (kvercetin, kaempferol), flavonok (luteolin, apigenin), flavanonok (naringenin, hesperetin, eriodictyol) és izoflavonok (glicitein, daidzein, genistein).
Egyaránt erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Támogatják az immunrendszert. Megelőzően hatnak a szív- és érrendszeri betegségek ellen, javítják az érfalak minőségét. Megelőzően hatnak a neurodegeneratív betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór ellen. A flavonoidok használata összefüggésbe hozható a hosszú élettartammal, mert csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a rák kockázatát. Elnyomja az étvágyat és elősegíti a fogyást.
A flavonoidokban gazdag növények közé tartozik a hagyma, az eper, a tea, a szőlő, a kelbimbó, a petrezselyem vagy a citrusfélék.
A flavonoidokat több csoportba soroljuk: antocianidinek (malvidin, peoidin, cianidin, pelargondin), flavanolok (kvercetin, kaempferol), flavonok (luteolin, apigenin), flavanonok (naringenin, hesperetin, eriodictyol) és izoflavonok (glicitein, daidzein, genistein).
Egyaránt erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Támogatják az immunrendszert. Megelőzően hatnak a szív- és érrendszeri betegségek ellen, javítják az érfalak minőségét. Megelőzően hatnak a neurodegeneratív betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór ellen. A flavonoidok használata összefüggésbe hozható a hosszú élettartammal, mert csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a rák kockázatát. Elnyomja az étvágyat és elősegíti a fogyást.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
