Fitoszterolok
Osztályozás:
A fitoszterolok olyan növényi szterolok, amelyek természetes módon fordulnak elő a növényekben. A sejtmembránokban találhatók, ahol fontos szerepet játszanak. A koleszterinhez hasonló összetételűek, hasonló molekulaszerkezetűek, de másképp metabolizálódnak.
A fitoszterolok megtalálhatóak a diófélékben, magvakban, gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben. A fitoszterolok megtalálhatók a növényi olajokban és a margarinban. Léteznek fitoszterol-kiegészítők is.
A fitoszterolok csökkentik a vér koleszterinszintjét. Úgy gondolják, hogy úgy fejtik ki hatásukat, hogy a koleszterinnel azonos enzimekért versenyeznek a bélben, és megakadályozzák annak felszívódását. Egyes kutatások szerint csökkenthetik a gyomor-, tüdő-, mell- és petefészekrák kockázatát.
A fitoszterolok megtalálhatóak a diófélékben, magvakban, gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben. A fitoszterolok megtalálhatók a növényi olajokban és a margarinban. Léteznek fitoszterol-kiegészítők is.
A fitoszterolok csökkentik a vér koleszterinszintjét. Úgy gondolják, hogy úgy fejtik ki hatásukat, hogy a koleszterinnel azonos enzimekért versenyeznek a bélben, és megakadályozzák annak felszívódását. Egyes kutatások szerint csökkenthetik a gyomor-, tüdő-, mell- és petefészekrák kockázatát.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
