Fitokémiai anyagok

Osztályozás:

A fitokémiai anyagok fontos tápanyagok, amelyek védőfunkciókkal rendelkeznek. Több mint ezer féle fitokémiai anyag ismert. A legismertebbek közé tartozik a glikopin (a paradicsomban)az izoflavonok (a szójában) és a favanoidok (a gyümölcsökben) és a rezveratrol (a vörösborban).

Az emberi szervezetben a fitokémiai anyagoknak különböző funkciói vannak, például:

Az antioxidáns funkció - védik a sejteket az oxidatív károsodástól és csökkentik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Antioxidáns hatású fitokemikáliákat a hagymából, fokhagymából, sárgarépából, teából és szőlőből nyerhetünk.
Enzimstimuláció - olyan enzimeket stimulálnak, amelyek csökkentik az ösztrogének hatékonyságát
Hormonális hatás - utánozzák az ösztrogéneket, és így segítenek csökkenteni a menopauzális tüneteket

A legtöbb élelmiszer, amely a mindennapi étrendünk része, rengeteg fitokemikáliát tartalmaz. Ha azonban növelni szeretnénk a mennyiségüket, akkor érdemes több teljes kiőrlésű gabonát, valamint babot, fűszernövényeket és különösen gyümölcsöket (áfonya, áfonya, cseresznye) és zöldségeket (karfiol, sárgarépa, brokkoli) beiktatni az étrendünkbe.

Keresse meg a kompozíciót

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen

A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?

D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása

A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?

Multiminerals: Az optimális egészség alapja

A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.

Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért

Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?

Więcej artykułów