Egyiptomi kömény
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Nigella sativa
Az apró fekete magvak Dél-Ázsiában őshonosak. Különböző vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, mint például réz, foszfor, cink, vas, karotin, B1-, B2- és B3-vitamin. A magok 30%-át zsírsavak teszik ki, köztük a linol- és olajsav. A fő és leginkább kutatott összetevő a timokinon, amely segít megvédeni a májat, csökkenti a gyulladást és antioxidánsként működik. Képes csökkenteni az asztma tüneteit, beleértve az ekcémát és az orrdugulást. Csökkenti az orr viszketését és tüsszögését is. Védi a szívet a vérnyomás, az LDL-koleszterinszint és a vérzsírtermelés csökkentésével. Vízhajtóként hat, azaz kiöblíti a felesleges folyadékot a szervezetből.
Segít a magas vércukorszint, valamint az inzulinrezisztencia csökkentésében a 2-es típusú cukorbetegségben. Jó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik ízületi gyulladásban, köszönhetően a timokinon hatóanyagának, amely az agyat is védi a károsodástól. Csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot, növeli a figyelmet és a memóriát. Segít a baktériumok és az antibiotikum-kezeléssel járó tünetek felszámolásában, valamint védi a gyomorfalat a károsodástól és a fekélyektől. Csökkenti az étvágyat, így segít a fogyásban.
Segít a magas vércukorszint, valamint az inzulinrezisztencia csökkentésében a 2-es típusú cukorbetegségben. Jó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik ízületi gyulladásban, köszönhetően a timokinon hatóanyagának, amely az agyat is védi a károsodástól. Csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot, növeli a figyelmet és a memóriát. Segít a baktériumok és az antibiotikum-kezeléssel járó tünetek felszámolásában, valamint védi a gyomorfalat a károsodástól és a fekélyektől. Csökkenti az étvágyat, így segít a fogyásban.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
