D-vitamin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
calciferol
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely segíti a szervezet foszfor- és kalciumfelvételét. A D-vitaminnak 2 megjelenési formája van, a D2-vitamin - ergokalciferol és a D3 - kolekalciferol. A kalciferolhoz elsősorban a bőrünket érő napfény hatására jutunk, de a táplálékkal is hozzájuthatunk. Gyermekeknél a D-vitamint cseppekkel adagolják, mivel az anyatej csak kis mennyiségben tartalmazza. A D-vitamin a halakban, a tojássárgájában, a tejben és a húsban található. A D-vitamin a kalciummal együtt a csontritkulás megelőzésére és kezelésére szolgál, csökkenti a csonttörések kockázatát, növeli a kalcium és a foszfor mennyiségét a vérben, csökkenti a szív- és érrendszeri és perifériás érbetegségeket, és csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát: prosztata, tüdő, bőr, limfóma. Ezzel szemben a D-vitamin hiánya izomgyengeségben, székrekedésben, ingerlékenységben és fokozott csonttörékenységben jelentkezhet. A napi ajánlott adag 10 µg gyermekeknek és 15 µg felnőtteknek
.
.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
