Blog
A legtöbbet olvasott ezen a héten
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
Reuma: Hogyan lehet enyhíteni a tüneteket és fenntartani az egészséget
A nátha gyakori betegség, amely évente legalább egyszer szinte mindenkit érint. Bár nem súlyos betegség, nagyon kellemetlen lehet, és gyakran befolyásolja a mindennapi tevékenységeket. A nátha a hideg hónapokban a leggyakoribb, és vírusok, allergia vagy más tényezők okozhatják. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az okait, tüneteit, valamint a kezelési és megelőzési lehetőségeket.
Olajbogyó: a Földközi-tenger gyümölcse, tele egészséggel
Az olajbogyó nemcsak népszerű snack, hanem a szív egészségét elősegítő, az immunitást erősítő és a bőr minőségét javító jótékony anyagok gazdag forrása is. Az olajbogyót termő olajfa az egyik legősibb fa, amelyet évezredek óta termesztenek. Ez a cikk végigvezeti Önt az olajbogyó történetén, fajtáin, táplálkozási előnyein és azon, hogyan élvezheti az olajbogyót az étrendjében.
Zöld tea: jótékony rituálé a test és a szellem számára
A zöld tea népszerű ital, amelyet nemcsak kellemes íze, hanem számos pozitív egészségügyi hatása is jellemez. Története egészen az ősi Kínáig nyúlik vissza, ahol nemcsak gyógyító szerként, hanem spirituális italként is tisztelték. Nézzük meg, mit kínál ez a tea, és miért válik egyre népszerűbbé napjainkban.
Hisztamin intolerancia: okok, tünetek és megoldási lehetőségek
A hisztamin-intolerancia (HIT) olyan állapot, amelyben a szervezet nem képes hatékonyan lebontani a hisztamint, a szervezetben és egyes élelmiszerekben természetesen előforduló anyagot. Ennek eredménye a hisztamin túltermelés, ami az allergiás reakciókhoz hasonló kellemetlen tünetek sorát okozhatja.
Méz - A természet gazdagsága hagyományokkal
A méz gazdag történelmi múlttal és egészségügyi előnyökkel rendelkező természetes édesítőszer, amelyet az egész világon használnak. A Cseh Köztársaságban előállítása a méhészet fontos részét képezi, és nagy hagyományokkal rendelkezik.
Kurkuma az egészségért: Kurkumin: Mit kell tudni a kurkuminról
Az "arany fűszer" néven is ismert kurkuma a Curcuma longa növény gyökere, amely Délkelet-Ázsiában őshonos. Ez a sárga fűszer nemcsak az indiai konyha elengedhetetlen része, hanem híres az egészségügyi előnyeiről is, amelyek elsősorban a kurkumin hatóanyagának köszönhetőek. Az elmúlt években a kurkuma és a kurkumin nagy figyelmet kapott potenciális egészségügyi előnyei miatt, amelyek közé tartozik az immunrendszer erősítése, a gyulladásos folyamatok kezelése és még sok más.
L-teanin: az aminosav a nyugalomért és a fókuszért
Az L-teanin egy aminosav, amely leggyakrabban a zöld tealevelekben található. Természetes módon elősegíti a nyugalmat anélkül, hogy álmosságot okozna, és híres a relaxációra, a koncentráció javítására és a stressz csökkentésére gyakorolt hatásáról. Ezért egyre népszerűbb táplálékkiegészítő, amely természetes teákban és kapszulákban egyaránt megtalálható.
Kollagén: A feszes bőrért és az egészséges ízületekért
A kollagén a szervezet alapvető építőfehérje, amely nélkülözhetetlen a bőr, az ízületek, a csontok és számos más szövet egészségéhez. A testünkben található összes fehérje mintegy 30%-át teszi ki, és bár a szervezet természetes módon termeli, a kor előrehaladtával csökken a termelése. Ennek eredménye a bőr feszességének csökkenése, a ráncokra való nagyobb hajlam, valamint az ízületek és csontok gyengülése.
Kakaó: Kakaó: Antioxidánsok és egészségügyi előnyök gazdag forrása.
A kakaó, a csokoládé fő összetevője, ma már "szuperélelmiszerként" ismert tápértéke és számos egészségügyi előnye miatt. Az aztékok és a maják a kakaót nem csak finomságként, hanem gyógyszerként is használták, a modern korban pedig tudományos kutatások igazolják, hogy értékes antioxidáns-, flavonoid- és ásványi anyagforrás.
Coralrose: az agy és az immunitás számára előnyös gomba
Korall sün (Hericium erinaceus), más néven oroszlánsörény, egy egyedülálló gomba, amelynek nagy hagyománya van az ázsiai gyógyászatban. Jellegzetes fehér és "sündisznó" kinövései miatt úgy néz ki, mint egy oroszlán sörénye, innen az angol neve "Lion's mane". Ma már világszerte felfedezik az emberek nemcsak az elmére és az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatásai miatt, hanem az immunrendszerre és az emésztőrendszer egészségére is.
.
Fehérjeszeletek: kényelmes fehérjeforrás a napi energia és a regenerálódás érdekében
A fehérjeszeletek hatalmas népszerűségre tettek szert nemcsak a sportolók és a fitneszrajongók körében, hanem azok körében is, akik gyors és tápláló nassolnivalót keresnek. Ez a fajta snack kényelmes módja annak, hogy a nap folyamán fehérjét, energiát és kulcsfontosságú tápanyagokat pótoljon, akár a munkahelyén, akár útközben vagy egy kemény edzés után. Íme egy áttekintés arról, hogyan járulhatnak hozzá a fehérjeszeletek az egészségedhez, és mire érdemes odafigyelned, amikor kiválasztod őket.
Gyömbér: a fűszer ezernyi egészségügyi előnye van
A gyömbér, a Zingiber officinale növény gyökere évezredek óta ismert nemcsak jellegzetes, fűszeres ízéről, hanem gyógyhatásáról is. Használata az ősi ázsiai civilizációkig nyúlik vissza, különösen Kínában és Indiában, ahol a különböző egészségügyi problémák gyógymódjaként becsülték. A gyömbér nemcsak a konyha, hanem a hagyományos gyógyászat nélkülözhetetlen összetevőjévé is vált világszerte.
Őszi fáradtság: miért jön és hogyan küzdhetünk ellene
Az ősz beköszöntével sokan tapasztalnak fokozott fáradtságot, energia- és hangulatcsökkenést. A hűvösebb napok, a rövidebb napsütéses órák és a napi rutinunkban bekövetkező változások jelentősen befolyásolhatják közérzetünket. Ezt a jelenséget őszi fáradtság néven ismerjük, és fizikai fáradtságban, motiválatlanságban, álmosságban vagy akár a depresszió enyhe tüneteiben is megnyilvánulhat. De hogyan küzdhetsz meg ezzel a fáradtsággal, és hogyan hozhatod vissza az egyensúlyt?
Fahéj: illat és egészség egyben
A fahéj olyan fűszer, amely évezredek óta kíséri az emberi kultúrát. Nemcsak édes és fűszeres aromája miatt népszerű, hanem sokrétű egészségügyi előnyei miatt is. Ez az aromás gyöngyszem világszerte helyet kapott a konyhákban, de azt talán nem tudod, hogy a fahéjat már az ókor óta gyógyászati alapanyagként is értékelik.
Mikrokristályos kalcium-hidroxiapatit: a csontok és a fogak egészségének egyik legfontosabb ásványi anyaga.
A mikrokristályos hidroxiapatit (MCHA) a kalcium természetes formája, amelyet széles körben használnak a csontok és a fogak egészségének támogatására. Ez az ásványi anyag az emberi csontváz egyik fő alkotóeleme, amely a csontok szilárdságát és szerkezetét adja. A hidroxiapatit természetes módon jelen van a fogakban is, ahol hozzájárul azok keménységéhez.
Fagyasztva szárított gyümölcsök: egészséges alternatíva a mindennapi étkezéshez
A fagyasztva szárított gyümölcs, más néven fagyasztva szárított gyümölcs egyre népszerűbb egészséges nassolási lehetőség. A fagyasztva szárítás, amelynek során a gyümölcsöt először lefagyasztják, majd alacsony nyomáson eltávolítják belőle a nedvességet, megőrzi a legtöbb tápanyagot és természetes ízt, így a friss gyümölcs tápláló és ízletes alternatívája.
Kalcium D-glükarát (CDG): természetes méregtelenítés támogatása
A kalcium-D-glükarát (CDG) egy glükársavból származó vegyület, amely a természetben bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben, például a grapefruitban, az almában, a brokkoliban és a narancsban fordul elő. Ez az anyag népszerű étrend-kiegészítő, mivel képes elősegíteni a méregtelenítést, különösen a májban.
Kreatin: a maximális izomnövekedés és teljesítmény kulcsa
A Kreatin az egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott étrend-kiegészítő, különösen a sporttáplálkozás területén. Elsősorban a fizikai teljesítmény javítására és az izomnövekedés elősegítésére gyakorolt hatásairól ismert. A kreatin egy természetes anyag, amelyet a szervezet kis mennyiségben termel, és főként az izomsejtekben található meg. Bevitelének növelése táplálékkiegészítéssel jelentősen befolyásolhatja az izomnövekedést és az általános sportteljesítményt.
Saccharomyces boulardii: Boulard Boulardia Boulardia: Az utazási probiotikum az útközbeni egészségért
A Saccharomyces boulardii egy egyedülálló probiotikus élesztőfaj, amely a bélrendszer egészségére gyakorolt jótékony hatásai miatt került a figyelem középpontjába, különösen utazás közben. Míg a legtöbb probiotikum baktériumokon alapul, a Saccharomyces boulardii egy élesztő probiotikus törzs, amely sajátos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megkülönböztetik a hagyományos bakteriális probiotikumoktól. Ez teszi ideális választássá utazási probiotikumként az utazással gyakran együtt járó emésztési problémák megelőzésére és kezelésére.
Az agy neuroplaszticitása: Az alkalmazkodás és a növekedés képessége
A neuroplaszticitás, más néven az agy plaszticitása az emberi agy egyik legelképesztőbb tulajdonsága. Ez az agy azon képessége, hogy a tapasztalatok, a tanulás, a sérülés vagy a környezeti változások hatására megváltoztatja szerkezetét és működését. Ez a folyamat lehetővé teszi számunkra az alkalmazkodást, az új készségek elsajátítását és az agykárosodásból való felépülést.
L-citrullin: a jobb teljesítmény és a gyorsabb regenerálódás kulcsa
Az L-citrullin egy olyan aminosav, amely a közelmúltban vált népszerűvé, különösen a sportolók és a fizikai teljesítmény és az általános vitalitás javítására összpontosító emberek körében. Bár nem közvetlenül esszenciális, vagyis a szervezet képes azt saját maga előállítani, az L-citrullin tartalmú étrend-kiegészítők érdekes előnyökkel járhatnak.
Növényi olajok: Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
A növényi olajok számos egészségügyi előnnyel járnak, és mindegyiknek megvan a maga sajátos felhasználási módja. Az egészségügyi előnyök mellett érdekes tudni, hogy az egyes olajokat hogyan és miből nyerik, és mire alkalmasak a legjobban a konyhában. Nézzük meg a legnépszerűbbeket és főbb tulajdonságaikat.
Hogyan befolyásolja a cirkadián ritmus az alvást?
A cirkadián ritmus egy természetes biológiai ciklus, amely különböző testi folyamatokat, köztük az alvást és az ébrenlétet szabályozza. Ez a körülbelül 24 órán át tartó ciklus kulcsszerepet játszik napi tevékenységeink szabályozásában, és nagymértékben befolyásolja a fény és a sötétség váltakozása. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan befolyásolja a cirkadián ritmus az alvást, és miért fontos tiszteletben tartani.
A máriatövis gyógyító ereje: Mi a szilimarin?
A máriatövis (Silybum marianum) egy olyan gyógynövény, amely évezredek óta ismert erőteljes gyógyító hatásairól, különösen a májra gyakorolt hatásáról. A növény fő hatóanyaga a szilimarin - egy kivételes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező flavonoidkomplex. A májsejtek védelmére és regenerálására való képessége az oka annak, hogy a máriatövist széles körben alkalmazzák a különböző májproblémák kezelésében.
Vércukorszint: Hogyan tartsuk egyensúlyban
A vércukor, más néven glükóz, a szervezetünk fő energiaforrása. A megfelelő vércukorszint létfontosságú az egészség szempontjából, mivel számos folyamatot befolyásol a szervezetben, beleértve az agyműködést, az izomműködést és az anyagcserét. Egyensúlyhiánya, akár magas (hiperglikémia), akár alacsony (hipoglikémia), különböző egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ezért fontos tudni, hogyan működik a vércukorszint, és hogyan lehet egyensúlyban tartani.
D-vitamin: A csontok egészségének és az immunitásnak a kulcsa
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amely jelentős hatással van az emberi egészségre. Ez a vitamin kulcsszerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában, így hozzájárul az egészséges csontok fenntartásához. Emellett fontos funkciója van az immunrendszer támogatásában, a gyulladásos folyamatok szabályozásában, sőt, a hangulatot és a pszichológiai jólétet is befolyásolhatja.
Immunitás és mit kell támogatni vele
Az immunrendszer a szervezet kulcsfontosságú védelmi mechanizmusa, amely megvéd minket a fertőzésektől, vírusoktól és más kórokozóktól. Az egészség megőrzése érdekében fontos, hogy az immunrendszert optimális állapotban tartsuk. Számos tényező befolyásolhatja az immunitást - az életmódtól kezdve a táplálkozáson át a stressz hatásáig. Itt megnézzük, hogyan lehet támogatni az immunrendszert, és biztosítani, hogy megfelelően működjön.
Cordyceps: gyógyító erejű parazita gomba
A Cordyceps a rovarlárvákon élő parazita gombák nemzetségébe tartozik, és a hagyományos kínai gyógyászatban évszázadok óta használják egyedülálló egészségügyi előnyei miatt. Ez a nagyon feltűnésmentesnek tűnő gomba ma már olyan tulajdonságairól ismert, amelyek javítják az energiát, az állóképességet és támogatják az immunrendszert.
Koleszterin: Koleszterin: A szervezet alapvető zsírja kettős arccal
A koleszterin olyan anyag, amely kulcsszerepet játszik az emberi szervezetben, bár sokan elsősorban olyan negatív egészségügyi következményekkel hozzák összefüggésbe, mint a szívbetegségek és az eltömődött erek. Az igazság azonban az, hogy a koleszterin elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Ez a cikk a biológiai funkciójára, a "jó" és a "rossz" koleszterinre való felosztására, valamint arra összpontosít, hogy miért fontos a koleszterinszintjének ellenőrzése.
Moringa - Az élet csodálatos fája
A Moringa oleifera egy gyorsan növő fa, amely a Himalája lábánál, Észak-Indiában honos. Kivételes egészségügyi előnyei és sokoldalú felhasználása miatt - az élelmiszerektől a kozmetikumokig - gyakran nevezik az "élet fájának" vagy "csodafának".
Spirulina: Az édesvízből származó csoda szuperétel
A spirulinát joggal nevezik szuperélelmiszernek gazdag tápanyag-összetétele és számos egészségügyi előnye miatt. Támogatja az immunrendszert, energiát biztosít, méregteleníti a szervezetet és elősegíti az általános egészséget. Ha természetes és hatékony módot keres az egészségének és vitalitásának fokozására, a spirulina nagyszerű kiegészítője lehet az étrendjének.
Maca: Természetes egészség és vitalitás támogatás az Andokból
A perui ginzengként vagy természetes viagraként is emlegetett Maca peruviana szélsőséges körülmények között, 4000 méter feletti magasságban nő, ahol kevesen maradnak életben. Gyökere évszázadok óta a perui Andokban élő indiánok étrendjének alapanyaga. Az inkák és harcosaik a macát az energia, a vitalitás és az erő fokozására használták, valamint afrodiziákumként a libidó fokozására. A maca segített nekik abban is, hogy túléljenek a magasan fekvő, alacsony oxigénszintű területeken.
Q10 koenzim: Az optimális szív- és érrendszeri működés alapvető tényezője
A Q10 koenzim a megfelelő sejtes energiaanyagcsere és a szervezet általános egészségének alapvető összetevője. Ez a koenzim a test minden sejtjében jelen van, különösen a mitokondriumokban, amelyek a sejtek energiaforrásaként szolgálnak. A Q10 koenzim kettős szerepet játszik - segíti az adenozin-trifoszfát (ATP), a sejtek fő energiaforrásának előállítását, és hatásos antioxidánskéntvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól.
Megvédi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.
Rostok: Az emésztés egészségének kulcsfontosságú elemei
A rost az étrend alapvető része, amely nagy hatással van általános egészségi állapotunkra. Ez egy olyan szénhidrátfajta, amelyet a szervezetünk nem tud megemészteni, de fontos szerepet játszik az emésztés elősegítésében és a bélrendszer egészségének fenntartásában.
A leggyakrabban hiányos vitaminok és ásványi anyagok a vegánoknál: hogyan biztosítható a kiegyensúlyozott étrend?
A vegánság egyre népszerűbb életmódválasztás, és egyesek számára számos egészségügyi előnnyel és etikai teljesítménnyel járhat. A tisztán növényi alapú étrendre való áttérés azonban gondos tervezést igényel, hogy minden szükséges tápanyag megfelelő bevitelét biztosítani lehessen. Egyes vitaminok és ásványi anyagok alacsonyabb koncentrációban fordulnak elő vagy kevésbé szívódnak fel a vegán étrendben, ami hiányállapotokhoz vezethet.
Manuka olaj: Manuka: Természetes összetevő számos egészségügyi előnnyel
A manukaolaj az Új-Zéland és Ausztrália szélsőséges körülményei között termő manuka fa (Leptospermum scoparium) leveléből és gallyaiból kinyert illóolaj. Ez a fa, amely a Myrtaceae családba tartozik, gyógyhatásairól ismert. A manukaolajat mind a hagyományos maori gyógyászatban, mind a modern természetes terápiákban nagyra értékelik antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
Alfa-liponsav: Alipiolibifa: jelentős egészségügyi előnyökkel rendelkező antioxidáns
Az alfa-liponsav (ALA) egy természetes anyag, amely erőteljes antioxidáns tulajdonságai és potenciális egészségügyi előnyei miatt egyre nagyobb figyelmet kap. Ezek a tulajdonságok számos étrend-kiegészítő fontos összetevőjévé teszik.
5 tipp a belek méregtelenítéséhez
A belek kulcsszerepet játszanak az emberi egészségben, mivel biztosítják az anyagcserét, a tápanyagok felszívódását és az emészthetetlen ételmaradékok eltávolítását. A jelenlegi életmód és a nem mindig kiegyensúlyozott étrend azonban gyakran túlzottan megterheli a beleket, ami azok elszennyeződéséhez és a "rossz" baktériumok terjedéséhez vezethet. Ez megzavarja a működésüket, és emésztési problémákhoz vagy súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Éppen ezért az időnkénti bélméregtelenítés nagyon hasznos. A méregtelenítés segíti a belek megfelelő működését, eltávolítja a lerakódásokat, és segít a káros anyagok kiürítésében a szervezetből.
Magnézium vagy magnézium-L-treonát
A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely számos testi funkcióban játszik kulcsszerepet, beleértve az izomműködést, az anyagcserét és az idegműködést. Alapvető funkciói mellett a magnézium a kognitív egészségre és a pszichológiai jólétre is jelentős hatással van. A magnéziumnak számos különböző formája van forgalomban, de ezek közül a Magtein, amely a magnézium L-treonát nevű kémiai vegyület kereskedelmi neve, különösen érdekes lehetőségként emelkedik ki.
Premenstruációs szindróma (PMS): okok, tünetek és enyhítési módok
A perimenstruációs szindróma (PMS) a menstruációs ciklus luteális szakaszában, általában a menstruáció előtt egy-két héttel jelentkező fizikai és érzelmi tünetek összessége. Ez a szindróma sok reproduktív korú nőt érint, és jelentős hatással van az életminőségre. Ebben a cikkben a PMS okait, tüneteit és enyhítési lehetőségeit tekintjük át.
A terhesség alatt szükséges vitaminok és ásványi anyagok
A terhesség az egyik legfontosabb időszak egy nő életében, amikor a szervezet alkalmazkodik a növekvő magzat új igényeihez. A megfelelő táplálkozás és a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele kulcsfontosságú mind az anya, mind a baba egészsége szempontjából. Ez a cikk a legfontosabb vitaminokra és ásványi anyagokra összpontosít, amelyeknek a terhes nő étrendjének részét kell képezniük.
Tengeri moszat: az omega-3 zsírsavak felbecsülhetetlen forrása a vegánok számára
Az omega-3 zsírsavak fontos zsírok kulcsfontosságú szerepet játszanak az emberi egészségben. Elengedhetetlenek az az agy, a szív, a szem és az immunrendszer megfelelő működéséhez. Bár gyakran a halakkal és a tenger gyümölcseivel hozzák őket összefüggésbe, vannak növényi források, amelyek a vegánok számára is alkalmasak. Ez a cikk az omega-3 zsírsavak fontosságára összpontosít a vegánok számára, fő forrásaikra, élükön a tengeri algákkal, és arra, hogy miért fontosak az általános egészség szempontjából.
Az omega-3 zsírsavak hatása a gyermekek egészségére
Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírok, amelyek kulcsszerepet játszanak a gyermekek növekedésében és fejlődésében. Elengedhetetlenek a megfelelő agy-, szem- és immunrendszeri működéshez. Ez a cikk az omega-3 zsírsavaknak a gyermekek egészségére gyakorolt jelentőségével, fő forrásaikkal és ajánlott bevitelükkel foglalkozik.
Menopauza: mi az, mik a tünetei és hogyan kezelhető?
A menopauza egy természetes biológiai folyamat, amelyen minden nő átesik, általában 45 és 55 éves kora között. Ez az az időszak, amikor a nő menstruációja és reprodukciós képessége véget ér. A menopauza nem betegség, de számos olyan fizikai és érzelmi változást hozhat, amelyek befolyásolhatják az életminőséget. Mi a menopauza, mik a tünetei és hogyan kezelhető?
Milyen vitaminok és ásványi anyagok egészítik ki jól?
A vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságú tápanyagok, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez. Egyesek közülük támogatják egymást felszívódásukban és hatékonyságukban, míg másokat egymástól elkülönítve kell bevenni, hogy ne zavarják egymást.
Szulforafán - rendkívül erős antioxidáns számos betegség ellen.
A szulforafán a brokkoliban vagy a karfiolban található anyag, és nem is akármilyen. Olyan anyag, amely sokkal többet nyújt, mint a jellegzetes íze. Ez a szulfidok családjába tartozó antioxidáns az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap a tudományos közösségtől az emberi egészségre gyakorolt potenciális jótékony hatásai miatt.
Vas - miért olyan fontos számunkra?
A vas az egyik alapvető mikrotápanyag, amely nagyon szükséges a szervezet anyagcsere-folyamataihoz. Szinte minden élő szervezet számára nélkülözhetetlen, azaz szükséges, és a táplálékból kell bevinni. Számos fontos biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetünkben.
Az omega-3 és az omega-6 aránya
Nem omega, mint omega, vagy a zsírok megfelelő arányban való fogyasztása nagy előnyökkel járhat egészségünkre nézve. Hallottad-e már?
9 ok, amiért érdemes csukamájolajat szedni
Az Észak-Európában élő emberek évszázadok óta használják a csukamájolajat az immunitás erősítésére a téli hónapokban. Reuma esetén is gyakran használták, elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A csukamájolaj elsődleges forrása a Gadus morhua hal friss májának fogyasztása volt. Bár a legtöbb ember ízlésének nem tetszett, az itt élő emberek úgy gondolták, hogy a hatása mindenképpen megérte. És mint kiderült. Nem tévedtek.
B-komplex és B-vitaminok. Miért fontosak és hogyan válasszuk ki a jó minőséget?
Energiát, izmok regenerálódását és növekedését, bőrminőséget, sört, húst, élesztőt, igen! Ezek a dolgok mind a B-vitaminokhoz kapcsolódnak. Hogyan? Miért? Mennyi? Mitől? Tisztázzuk ezt egyszer és mindenkorra!
Kreatin-monohidrát
A kreatin az egyik legnépszerűbb és legtöbbet reklámozott étrend-kiegészítő a fitness szcénában. Az étrend-kiegészítőként elsősorban az atlétikai teljesítmény fokozására, az azt követő regenerálódásra, valamint az izomtömeg serkentésére és növelésére használják. Mivel a kreatin általában megtalálható az élelmiszerekben és a szervezetünk szintetizálja, nagyon biztonságos anyagnak számít.
Astaxanthin és hatásai
Astaxanthin az algák által termelt legerősebb antioxidánsHaematococcus pluvialis (Chlorophyceae, Volvocales) . Az astaxantin fő hatásai közé tartozik egészséges szem, elősegíti az agy egészségét, megakadályozza a kognitív hanyatlást fejlődésigényvagyAlzheimer-kór. Mellettvédi a bőrt az UV-sugaraktólés más antioxidánsokhoz hasonlóan nem semlegesíti a szabad gyököket.
Nitrogén-oxid
A nitrogén-monoxid, vagy NO egy olyan molekula, amely kulcsszerepet játszik a szervezetünkben és különösen a szív- és érrendszerben. Néhány biológiai molekula összetett szerkezetű, a nitrogén-oxid azonban csak két atomot tartalmaz - egy nitrogén- és egy oxigénatomot.
NMN
A sejtek egészsége befolyásolja az általános egészségi állapotunkat, a krónikus betegségekre való fogékonyságunkat, és még azt is, hogy összességében mennyire vagyunk fittek. Az emberiséget ősidők óta foglalkoztatja, hogyan öregedhetünk minél lassabban. Most közelebb vagyunk ehhez, mint valaha.
Pollen allergia
Ami a tavaszt és a nyarat olyan széppé teszi, az szó szerint megpróbáltatás a szezonális allergiában szenvedők számára. A frissen nyírt fű, a virágzó fák és virágok polleneket bocsátanak ki, amelyek évente mintegy 40-60 millió embernél okoznak szezonális allergiát.[1] Az allergia (allergiás nátha) főként tavasszal jelentkezik, és közismert nevén szénanátha. Ezek az allergiák nemcsak tavasszal, hanem egész nyáron és ősszel is előfordulnak.
Mi a különbség a CBD és a CBG között?
CBD mára a kannabisz szinonimájává vált, ahogyan évekkel ezelőtt a THC is az volt. A rendelkezésre álló kutatásoknak és az egyre növekvő keresletnek köszönhetően egyre többen ismerkednek meg a problémák megoldásával a kannabiszkivonatok, pontosabban a kannabisz növényben található kannabinoidok segítségével.
Hogyan működik a CBD? A CBD hatása az egészségünkre
CBD a kannabiszban található több mint 100 kannabinoid egyike. Ezek a természetes molekulák számos pozitív hatással rendelkeznek az emberi szervezet számára. A pszichoaktív és hírhedt tetrahidrokannabinol (THC) után a CBD a kannabiszban második legnagyobb mennyiségben előforduló anyag. Kémiai szerkezete hasonló a THC-hez, de élettani hatásai nagyon eltérőek. A THC-vel ellentétben a CBD teljesen nem pszichoaktív. Ugyanakkor az endokannabinoid rendszerünkön keresztül pozitív hatással van a gyulladás, fájdalom, szorongás, szorongás ellen, javítja az alvást és a regenerációt.
Hogyan működik a CBG? A CBG hatása az egészségünkre
Míg sokan hallottak már a CBD-ről és a csodákról, amelyekre képes. A kannabisz növényben több kannabinoid található, mint a CBD és a THC (amelyek a két legelterjedtebb kannabinoid). Bár ezek a vegyületek számos gyógyhatást kínálnak, csak egy kis részét teszik ki annak, amit a kannabisz valójában nyújt.
CBD olaj és szorongás
CBD egy természetes vegyület, amely egészségügyi előnyei miatt egyre népszerűbb. Maga a CBD egyedülálló, mert enyhíti a fájdalmat, kezeli az alváshiányt, valamint más egészségügyi problémákat, amelyeket ma és minden nap több tanulmánynak vetnek alá. Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek érdeklődnek a CBD iránt, a szorongás és a depresszió kezelése. Különösen az előbb említett fogalom több mint forró téma sok ember számára.
CBD olaj és annak egészségügyi előnyei
CBD vagy cannabidiol a kannabisz növényből származó, természetesen előforduló kannabinoid. Ez egyike a növényben ismert több mint száz kannabinoidnak. A teljes kannabisz növénytől eltérően azonban a CBD nem tartalmazza a pszichoaktív anyagot, a THC-t (tetrahidrokannabinol).
Glutation
A glutation egy természetes és nélkülözhetetlen molekula, amely a szervezet minden sejtjében megtalálható. Gyakorlatilag nincs olyan szervezet a Földön, amelynek a sejtjeiben ne lenne némi glutation.
Vörös fény terápia
Vörösfény-terápia,, más néven alacsony szintű lézerterápia és fotobiomoduláció, olyan terápiás technika, amely vörös és közeli infravörös hullámhosszú fényt használ bőrproblémák, például ráncok, hegek és maradandó sebek kezelésére, valamint ízületi, ín- és izomfájdalmak kezelésére, sőt, a kemoterápia mellékhatásainak enyhítésére is.
Liposzómális C-vitamin
A C-vitamin (aszkorbinsav) egy olyan vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van az erek, porcok, izmok és a csontok kollagénjének képzéséhez. A szervezeted gyógyulási folyamatához is elengedhetetlen. Olyan élelmiszerekben található, mint az édesburgonya, paprika, dinnye, citrusfélék, vörös káposzta, kivi vagy spárga.
N-acetil-cisztein (NAC) - "SUPERMAN" az antioxidánsok között
Az N-acetil-cisztein egy antioxidáns, amelynek számos pozitív hatása van az egészségünkre. Segít megvédeni tüdőnket, agyunkat és szívünket. Küzd a fertőzések és a gyulladások ellen. Növeli a glutation szintjét, és így megvédi a szervezetet az oxidatív stressztől, amely hajlamos krónikus betegségeket okozni. Mai cikkünkben az előnyeiről, adagolásáról és lehetséges mellékhatásairól olvashat.
Minden, amit a K-vitaminról tudni kell
A legtöbb ember még soha nem hallott a K2-vitaminról. Annak ellenére, hogy ez a vitamin kritikus szerepet játszik egészségünk számos aspektusában, ritka az étrendünkben, és nem kapott nagy figyelmet.
A K-vitamint Weston Price fogorvos fedezte fel, aki a 20. század elején beutazta a világot, hogy megvizsgálja a diéta és a betegségek közötti kapcsolatot a világ különböző részein. Azt találta, hogy a természetes, nem ipari étrendben magas volt egy bizonyos tápanyag, amelyről úgy vélte, hogy védelmet nyújt a fogszuvasodás és a krónikus betegségek ellen. Ez a rejtélyes tápanyag vélhetően a K2-vitamin.
Omega-3 telítetlen zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak ismertek az egészségünkre gyakorolt jó hatásaikról. A szervezetbenpozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, segítenek az izomtömeg építésében és jótékonyan befolyásolják a hangulatunkat. Mivel az emberi szervezet nem képes omega-3 zsírsavakat előállítani, ezeket a savakat "esszenciálisnak" nevezik, ami azt jelenti, hogy az étrendünkből kell hozzájutnunk.
A Matcha tea előnyei
Matcha tea, vagy más néven Maccha, egy ősi ital, amelyet a Camellia sinensis növényből származó, finomra őrölt, élénkzöld porból készítenek. Ez egy természetes, organikus zöld tea, amelynek nagy múltja van. A legkorábbi említések Kínából és Japánból származnak, ahol gyógyszerként használták különböző betegségek kezelésére, később pedig különösen az anyagcsere felgyorsítására és a koncentráció fokozására való képessége miatt. A legkorábbi említések Kínából és Japánból származnak.
Az Ashwagandha 9 előnye
Ashwagandha vagy Withania snodar (Withania somnifera vagy indiai ginzeng) egy ősi gyógynövény, amelyet Indiában fedeztek fel az Ayurveda nevű hagyományos indiai gyógyászat részeként.
9 módja a szervezet méregtelenítésének
A méregtelenítés vagy méregtelenítés napjainkban nagyon népszerű téma. Ez általában egy diéta követését és a méreganyagok elkerülését jelenti. A toxinok a szennyező anyagok és a szintetikus vegyi anyagok. Ezek az anyagok negatívan befolyásolják az egészségünket. Szerencsére testünknek kifinomult rendszere van a méreganyagok kiürítésére, különösen az olyan szerveknek, mint a máj, a vese, az emésztőrendszer, a bőr és a tüdő. Feltéve persze, hogy ezek a szervek egészségesek. Íme 9 módszer a szervezet méregtelenítésére.
A magnézium 10 tudományosan megalapozott előnye
A magnéziumot a negyedik leggyakrabban előforduló ásványi anyagnak tartják az emberi szervezetben, és ez főként azért van így, mert nemcsak az agy, hanem az egész szervezet számára nélkülözhetetlen. Valószínű, hogy a táplálkozásunkból nem tudunk belőle annyit felvenni, amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. Íme a magnézium 10 bizonyítékokkal alátámasztott előnye.
A Reishi gyógygomba 6 előnye
A keleti gyógyászat számos különböző növényt és gombát használ. A legismertebbek közé tartoznak a gyógygombák. Egy különösen fontos gyógygomba a Reishi vagy fényes hérics. A Reishi(Ganoderma lucidum)gomba Ázsia különböző meleg és nedves helyein nő. Ez a gomba hosszú évek óta kiemelkedő szerepet tölt be a keleti gyógyászatban, és errefelé a "halhatatlanság isteni gombájának" is nevezik. Ez egy fás gomba, amely többnyire elhalt fák törzsén nő. A reishi triterpéneket, poliszacharidokat és peptidoglikánokat tartalmaz, amelyek valószínűleg felelősek gyógyhatásaiért. Míg maga a gomba frissen fogyasztható, a gomba porított formáit vagy kivonatait már általánosan használják. Íme néhány gyógyászati előnyük.
Máj
A máj a legnagyobb belső szerv, és létfontosságú a szervezet anyagcsere-funkciói és immunrendszere számára. Működő máj nélkül az ember nem tud életben maradni. A máj a mellkas jobb felső részén, közvetlenül a rekeszizom alatt található. Félhold alakú, és két fő részből, úgynevezett lebenyekből áll. Mindegyik lebeny nyolc részre oszlik tovább.
