B7-vitamin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Biotin
A B7-vitamin, amelyet biotin vagy H-vitamin néven ismerünk, vízben oldódik. A vízben oldódó vitaminok nem tárolódnak, ezért fontos a napi bevitelük. Biotin segíti a makrotápanyagok átalakítását és felhasználását a szervezet energiája és pszichológiai működése érdekében.
A vörös húsokban, tojásban, magvakban, diófélékben, zöldségekben, élesztőben és búzakorpában található. Biotin segít a zsírok, fehérjék, szénhidrátok és aminosavak metabolizálásában. Fenntartja a egészséges bőr, köröm és haj, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, támogatja az egészséges mentális állapotot , akkor használja a fáradtság ellen és a regenerálódás elősegítésére. folytatja az egészséges magzati növekedés a terhesség alatt, serkenti a hasnyálmirigy kiválasztásátés
segít a vércukorszint csökkentésében.
Ez vitamin okozhat hajhullást, bőrproblémákat, törékeny körmöket, a terhesség alatt a magzati fejlődésre való reagálást, zsibbadást és bizsergést a kezekben, valamint az immunrendszer működésének károsodását.
A szakirodalomban a napi adagot iránymutatásként adják meg:
gyermekek: >Felnőttek: 200 µg
Felnőttek: 200 µg
A napi megengedett maximális mennyiség 500 µg.
A vörös húsokban, tojásban, magvakban, diófélékben, zöldségekben, élesztőben és búzakorpában található. Biotin segít a zsírok, fehérjék, szénhidrátok és aminosavak metabolizálásában. Fenntartja a egészséges bőr, köröm és haj, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, támogatja az egészséges mentális állapotot , akkor használja a fáradtság ellen és a regenerálódás elősegítésére. folytatja az egészséges magzati növekedés a terhesség alatt, serkenti a hasnyálmirigy kiválasztásátés
segít a vércukorszint csökkentésében.
Ez vitamin okozhat hajhullást, bőrproblémákat, törékeny körmöket, a terhesség alatt a magzati fejlődésre való reagálást, zsibbadást és bizsergést a kezekben, valamint az immunrendszer működésének károsodását.
A szakirodalomban a napi adagot iránymutatásként adják meg:
gyermekek: >Felnőttek: 200 µg
Felnőttek: 200 µg
A napi megengedett maximális mennyiség 500 µg.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
