B7-vitamin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Biotin
A B7-vitamin, amelyet biotin vagy H-vitamin néven ismerünk, vízben oldódik. A vízben oldódó vitaminok nem tárolódnak, ezért fontos a napi bevitelük. Biotin segíti a makrotápanyagok átalakítását és felhasználását a szervezet energiája és pszichológiai működése érdekében.
A vörös húsokban, tojásban, magvakban, diófélékben, zöldségekben, élesztőben és búzakorpában található. Biotin segít a zsírok, fehérjék, szénhidrátok és aminosavak metabolizálásában. Fenntartja a egészséges bőr, köröm és haj, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, támogatja az egészséges mentális állapotot , akkor használja a fáradtság ellen és a regenerálódás elősegítésére. folytatja az egészséges magzati növekedés a terhesség alatt, serkenti a hasnyálmirigy kiválasztásátés
segít a vércukorszint csökkentésében.
Ez vitamin okozhat hajhullást, bőrproblémákat, törékeny körmöket, a terhesség alatt a magzati fejlődésre való reagálást, zsibbadást és bizsergést a kezekben, valamint az immunrendszer működésének károsodását.
A szakirodalomban a napi adagot iránymutatásként adják meg:
gyermekek: >Felnőttek: 200 µg
Felnőttek: 200 µg
A napi megengedett maximális mennyiség 500 µg.
A vörös húsokban, tojásban, magvakban, diófélékben, zöldségekben, élesztőben és búzakorpában található. Biotin segít a zsírok, fehérjék, szénhidrátok és aminosavak metabolizálásában. Fenntartja a egészséges bőr, köröm és haj, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, támogatja az egészséges mentális állapotot , akkor használja a fáradtság ellen és a regenerálódás elősegítésére. folytatja az egészséges magzati növekedés a terhesség alatt, serkenti a hasnyálmirigy kiválasztásátés
segít a vércukorszint csökkentésében.
Ez vitamin okozhat hajhullást, bőrproblémákat, törékeny körmöket, a terhesség alatt a magzati fejlődésre való reagálást, zsibbadást és bizsergést a kezekben, valamint az immunrendszer működésének károsodását.
A szakirodalomban a napi adagot iránymutatásként adják meg:
gyermekek: >Felnőttek: 200 µg
Felnőttek: 200 µg
A napi megengedett maximális mennyiség 500 µg.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
