B11-vitamin
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Kolin
Ez egy nemrég felfedezett tápanyag, amelyet a májunk képes előállítani, de kis mennyiségben, ezért a kolint az étrendünkben pótolnunk kell. Ez egy vízben oldódó szerves vegyület. A kolin megtalálható a marha- és csirkehúsban, a tojásban, a halakban, a karfiolban, a brokkoliban, a szójaolajban. A kolin lehetővé teszi a máj működését, elősegíti az egészséges fejlődést, az anyagcserét, fenntartja az egészséges rendszert, csökkenti a vérzsírszintet, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, javítja az agyműködést, támogatja a mentális betegségek kialakulását és kezelését: szorongás, változások. A sportolók, a sok alkoholt fogyasztó emberek, a menopauza utáni nők és a terhes nők veszélyeztetettek a kolinhiány szempontjából. Májkárosodást okozhat, és növeli a magzati károsodás vagy koraszülés kockázatát.A napi ajánlott adag gyermekek számára 125 mg - 375 mg, felnőttek számára 400 mg - 550 mg. Az életkortól és a nemtől függ. A terhes és szoptató nőknek fokozott szükséglete van.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
