B1-vitamin

A B1-vitamin tiamin néven ismert, amely fontos a szénhidrátok és az aminosavak anyagcseréjében. A tiamin nem raktározódik el az emberi szervezetben, ezért fontos a napi pótlása. A B1-vitamin szintjét a szervezetben a fekete tea és a kávé csökkenti.
Megtalálható a hüvelyesekben, az élesztőben, a marha- és sertéshúsban, a tenger gyümölcseiben és a diófélékben.

A B1-vitamin azért fontos, mert elősegíti az emésztést és részt vesz a cukrok átalakításában, pontosabban a cukrok glükózzá történő felbontásában. Elkerülhetetlen tehát a glükóz anyagcseréhez. Emellett erősíti azimmunrendszert, támogatja a szív- és érrendszert, az izomrendszert, és fenntartja a központi idegrendszer működését.

A B1-vitamin hiányának különösen azok vannak kitéve, akikrosszul táplálkoznak, rákosak és hemodializáltak. A reggeli rosszulléttől szenvedő terhes nők is veszélyeztetettek. Az alkohol befolyásolja a tiamin felszívódását az ételekből. A B-komplex vitaminokat együtt kell szedni. A B1-vitamin hiánya fogyást, étvágytalanságot, perifériás idegi problémákat és mentális problémákat eredményezhet. Túladagolás nem lehetséges, mivel a szervezet a felesleget a vizelettel üríti ki.

Keresse meg a kompozíciót

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen

A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?

D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása

A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?

Multiminerals: Az optimális egészség alapja

A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.

Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért

Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?

Więcej artykułów