B-komplex és B-vitaminok. Miért fontosak és hogyan válasszuk ki a jó minőséget?
Energiát, izmok regenerálódását és növekedését, bőrminőséget, sört, húst, élesztőt, igen! Ezek a dolgok mind a B-vitaminokhoz kapcsolódnak. Hogyan? Miért? Mennyi? Mitől? Tisztázzuk egyszer és mindenkorra!
Mi az és honnan származik?
A "B-k" vagy B-vitaminok, pontosabban B1, B2,B3, B5,B6,B7,B9és B12. Ezek voltak az első vízben oldódó vitaminok, amelyeket valaha felfedeztek (csak a zsírban oldódó A-vitamin múlta felül őket), és számokkal hivatkoznak rájuk, ezek a felfedezésük sorrendjét jelzik.
A B-vitaminokegyike a sok vízben oldódó vitamin közül, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek nincs szüksége zsírra a felszívódásukhoz! Igen, sokfelől hallom, hogy a szervezet nem tudja felszívni a vitaminokat zsír nélkül, de zsír csak 4 vitaminhoz szükséges, mégpedig A, D, E, K. Látsz ott egy B-t is? Én nem!????
A szervezet viszont nem tudja: "hagyjuk el ezeket a vitaminokat egy esős napra", ezért vagyunk rászorulva arra, hogy naponta fogyasszuk és pótoljuk őket, akár étrendből, akár étrend-kiegészítőkből.
A B-vitamin csoport összesen nyolc vitamint tartalmaz, amelyek mindegyike különleges előnyökkel jár az emberi szervezet számára. Részt vesznek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok lebontásában, az energiaátalakításban, a sejtosztódásban, a vörösvértest- és idegsejtképződésben, a DNS-szintézisben és más folyamatokban. Emellett elősegítik a bőr egészségét és csökkentik a fáradtságot.
Válaszoljunk most a kérdésre: "Mitől?" Általánosságban elmondható, hogy a B-vitaminok bőségesen megtalálhatóak a fehérjékben (mnemonikus B=B) Például hús, belsőségek, tejtermékek, tojás . További fontos források lehetnek a gabonák és az azokból készült termékek, sörélesztő, magvak, diófélék, tejtermékek, burgonya, szinte mindenben benne vannak!
Miért pótolja a B-ket?"
Létfontosságú szerepet játszanak az energia-anyagcserében, vagyis lehetővé teszik, hogy az elfogyasztott táplálék energiává alakuljon, amit később elfogyasztasz! Támogatják a szervek működését! Minden szerv függ ezektől a vitaminoktól mind az energia, mind a táplálkozás szempontjából, így elegendő bevitelük segíthet optimalizálni és racionalizálni a működésüket. Mérhetetlen szerepük van a terhes nőknél is, akiknek a terhesség és a magzati fejlődés miatt nagyobb a fogyasztásuk, és ezt a hiányt legalábbis nullázni kell!
B-vitamin1 (szakmai nevén tiamin)
Ez az első a B-csoportból, és hiányában (avitaminózis) idegrendszeri rendellenességek lépnek fel, esetleg az ősi japán halászokra jellemző betegség, a beri-beri. Fő funkciói:működés a szénhidrát-anyagcserében és az idegek megfelelő működése.
Főbb forrásai:hús, tej, tojássárgája, máj, lábasok, gabonafélék, élesztő és spenót.
A napi ajánlott bevitel (RDA) 1-1,4 mg. A mi B-COMPLEX-ünk 50 milligrammot biztosít Önnek! Ami körülbelül 4500%-os adagot jelent a maximális kiegészítéshez! De ne aggódj, a szervezet képes kezelni a felesleges vízoldható vitaminokat, méghozzá igazán bátran, egyszerűen kiválasztja őket a vizelettel.
B-vitamin2(Riboflavin)
Részt vesz számos folyamatban, mint például: A szervezet növekedésében, a vas felszívódásában és mobilizálásában, a folsav (B9) és a niacin (B3) fontos szerepet játszik a légzési láncban az elektronok átadásában is!
Honnan tudod, hogy hiányállapotban vagy? A: Fáradtság, koncentrációs zavarok, afták, repedések a sarkokban szélsőséges esetben vérszegénység vagy vérszegénység. A források ugyanazok, mint a B1 esetében, csak olyan dolgokat dobhatunk be, mint a sajt, a hal vagy a leveles zöldségek. A javasolt napi adag valahol 1,2-1,5 mg között van. A mi termékünk ismét 50 mg-ot szállít! Ezzel az adagolással a szervezeted tényleg nem panaszkodhat hiányra!
BB3(Niacin)
A B-vitaminok ezen ága elsősorban a szervezetben lévő anyagok anyagcseréjéért és bizonyos létfontosságú hormonok előállításáért felelős. Bőségesen megtalálható az energiaitalokban, de vigyázzunk, hogy túlzott fogyasztása gátolja a zsírsavak felszabadulását és anyagcseréjét, esetleg károsítja a májműködést. Ennek ellentéte a hiány, ez utóbbi érdes bőrben, fáradékonyságban, hasmenésben vagy demenciában nyilvánul meg. A fent említett élelmiszerek nélkülözhetetlen források.
Az ajánlott napi adag 13-18 mg. B KOMPLEXünkben 625% DDD-t talál 100 mg formájában, ami megfelelő adagot biztosít a szervezetének, miközben nem terheli meg feleslegesen.
B5(Pantoténsav)
A szervezetben a koenzim A komponens, A név a görög PANTOTHEN=mindenhol szóból származik. Ez a vitamin részt vesz az anyagcserében, ahol segíti a szénhidrátok, fehérjék és zsírok felszívódását. Még ennek a vitaminnak a hiánya is nagyon ritkán fordul elő, leginkább krónikusan alultáplált egyéneknél. A hiányosság a következőkben nyilvánulhat meg: fáradtság, gyengeség, görcsök, remegés, alvászavarok. Ez a vitamin szinte minden élelmiszerben megtalálható legalább kis mennyiségben.
Míg egy embernek naponta körülbelül 5-7 mg vitamint kellene bevennie, addig a mi étrend-kiegészítőnk 50 milligrammot ad! Tehát ne aggódj, biztosan nem leszel hiánycikk!
B6(Piridoxin)
Fontos koenzimként mintegy 100 enzimatikus folyamatban vesz részt a szervezetben. Ismét a táplálékban lévő tápanyagok felszívódásának eszközeként működik, de többek között részt vesz a hemoglobin (a vér vörös színezőanyaga) szintézisében és általában a vérképzésben . Hiánya felismerhető a szájszögek repedezettségéről, légszomjról vagy a testmozgás utáni gyengébb regenerálódásról. A hiány nagyon ritka, és az alkoholisták érzékeny csoportot alkothatnak. A piridoxin ismét megtalálható húsban, tejtermékekben, banánban, rizsben és sok más élelmiszerben.
A DDD 1,6-2 mg között mozog, a legkönnyebben hiányt okozhat ismét a táplálékkiegészítőnk, amely ismét elegendő, 50 mg-os adagot kínál!
B7(Biotin)
A szervezetben számos kémiai folyamatban vesz részt, például a zsírsavak és az aminosavak szintézisében (összekapcsolásában) (segít a fehérjék felépítésében, amelyeket a szervezet a regenerációhoz használ) Hiánya hazánkban nagyon ritka, a nyers tojást fogyasztók veszélyeztetettek lehetnek, mivel a tojás egy antinutritív (a B7 felszívódását gátló anyag) avidint tartalmaz. A hiány fáradtságban, izomfájdalomban, csökkent felépülésben, depresszióban vagy akár mentális anorexiában is megnyilvánulhat. Bőségesen megtalálható a tojássárgájában, a tejben, az élesztőben, a szójában, a hüvelyesekben vagy a májban.
Egy felnőttnek napi 30-60μg. Kiegészítőnk ismét felülmúlja az Ön elvárásait, és 1000 mikrogrammot kínál!
BB9(Folsav)
Először a spenótból izolálták (innen a neve), arról volt ismert, hogy a vérszegénység megelőzése érdekében adták a terhes anyák étrendjéhez. Fő funkciói közé tartozik a vörösvérsejtképzés, és a nukleinsavszintézis. A nukleinsavak azok az anyagok, amelyek a DNS-ünket alkotják, így a B9 vitamin fogyasztása mindenképpen indokolt. A hiány légszomjban, vérképzési zavarokban vagy neurológiai problémákban nyilvánul meg. Igen! Jól tippeltél, a fő forrásai a leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, fejes saláta) lennének, megtalálható még gyümölcsökben és diófélékben.
Egy emberre 150-400μg bevitelét utalják. A mi termékünk pontosan 400μg tartalmaz, ami gond nélkül fedezi a napi szükségletet.
B12(Cobalamin)
Ez az erőforrás részt vesz a szervezetünk minden sejtjének szintézisében, biztosítja továbbá az idegrendszer megfelelő fejlődését, a test növekedését, a vörösvértestek képződését. Bár régebben azt mondták, hogy a szervezet nem képes tárolni a B-vitaminokat, a B12 kivételt képez, az emberi szervezet körülbelül 5-10 évig tart készletet a májban. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell pótolni, biztosan nem akarjuk "kimeríteni" a teljes raktárkészletünket csak a helytelen táplálkozás vagy tudatlanság miatt! A hiányt vérszegénységről, légszomjról, fáradékonyságról vagy idegrendszeri problémákról ismerhetjük fel. Most jön a sokk, hiszen ez a vitamin nem található meg a normál növényi étrendben! Az állati eredetű termékekben található meg. A DDD 3μg
De ne essetek kétségbe kedves vegánok! Van számotokra megoldás a mi "B-ink" formájában! Komplexumunk 400μg adaggal szuperül felturbózza az igényeiteket, megkönnyítve a nehéz döntést, hogy felhagyjatok-e a vegán étrenddel!
B13(alfa-liponsav - ALA)
a szervezetben a mitokondriumok által termelt anyag. Vagyis a kis energiagyárak, amelyek a test minden sejtjében megtalálhatóak. A szervezetben antioxidáns hatású. De mitől olyan különleges? Vízben oldódik, így az egész szervezetben elszállítható. És a funkciója? Megakadályozza a fémek mérgezését a szervezetben, eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből, javítja a vércukor energiafelhasználását. Fogyasztása létfontosságú az ember számára, de a tipikus nyugati étrendben nincs jól képviselve. Megtalálható például állati belsőségekben, ahol felhalmozódik, vagy kis mennyiségben a zöldségekben. Az emberek számára ajánlott napi bevitelét még nem állapították meg. Termékünk 90 mg tiszta ALA-t kínál.
Liposzomális C-vitamin
C-vitamin Valószínűleg nem kell bemutatnom, egyszerűen egy antioxidáns, amely védi a szervezetet a szabad gyököktől, de a miénk kiemelkedik a többi közül. Az olyan gyakori formákhoz képest, mint az aszkorbinsav, amelynek a C-vitamin felszívódási aránya kb. 10% a mi "C"-nk liposzómális formában van? Ez mit jelent? A C-vitamin liposzómákhoz kötődik, amelyek meglehetősen könnyen áthatolnak a sejtfalakon. Ez garantálja az akár 95%-os felszívódási arányt!
Bétain (Trimetilglicin)
A bétain ebben a formában egy tanulmányban állítólag hatással volt az izomvesztésre sertéseknél, ezt embernél nem erősítették meg, de ha valaha is disznónak érzi magát, akkor kihasználhatja ezt a hatást is ????. Az aminosav felszívódási zavarok kezelésére használják még a szervezetben. Segít továbbá a máj, a szív és a vesék egészségének megőrzésében. Íme a megerősített hatásai.
ACTIVATED B-COMPLEX 60 mg-ot tartalmaz 1 adagban. Ennek az anyagnak az ajánlott napi adagját nem állapították meg."
Inozitol
Ez egy ciklikus alkohol, amely befolyásolja a szervezetben lévő neurotranszmitterektevékenységét, például a szerotonint. Kiegészítőként használják az idegrendszer egészségének fenntartására mentális és érzelmi jólét fenntartására.
A javasolt napi adag ismét nincs meghatározva, de a mi 2 kapszulánkban 40 mg található.
Kolin-bitartarát
a B-vitaminok csoportjába tartozó anyag. Segíti a máj működését, konkrétan a lipidek (zsírok) lebontásában segít. Az idegrendszer működésére is jótékony hatással van. A normál étrendben megtalálható például a tojásban (különösen a tojássárgájában), a spenótban vagy a diófélékben.
A beviteli referenciaértéket még nem állapították meg, mi 29 mg-ot kínálunk két kapszulában.
PABA
A B-vitaminok csoportjába tartozó anyag, amely a marhamájban, élesztőben, tejben vagy tojásban található. Szájon át alkalmazzák, és a fényvédő krémekben is megtalálható. A szervezetre gyakorolt pozitív hatásai nem kevesen vannak. Védi a szervezetet az UVB-sugárzástól, elősegíti a vérképződést, segít a nők meddőségének kezelésében, nagyon jót tesz a köröm és a haj egészségének, és enyhíti a fejfájást.
25 mg két kapszulában naponta bevéve, 25-100 mg-ot megelőző adagként adnak.
CoQ10
És végül, de nem utolsósorban a Q10 koenzim védi a szervezetet a vérrögképződéstől, a magas vérnyomást és a szív rendellenességeit csökkentő anyag. Emellett támogatja az egyes szervek (szív, máj, vese) mitokondriumai által történő létfontosságú energiatermelést is.
A napi ajánlott adag 30-100 mg körül van, a mi 20 mg-unk legalább részben fedezi a bevitelt.
És egy gyöngyszem a végére, a termékünk minden összetevője 100% vegán, így nem kell attól tartanod, hogy akár egy állatnak is ártanál.
Mit vehetsz ki ebből?
- A B-vitaminok mindennapos pótlása elengedhetetlen.
- Egyes vitaminok korlátozott vagy nulla mennyiségben fordulnak elő a normál étrendben.
- A "B-vitaminok" fontosak a szervezet, a szervek, a bőr, a köröm, a haj vagy az idegrendszeri folyamatok egészségének fenntartásához.
A BrainMarket új termékével BrainMax Aktivált B-komplex jelentkezik. Ez egy étrend-kiegészítő, amely tartalmazza az összes B-vitamint, azaz a tiamint (B1), a riboflavint (B2), a niacint (B3), a pantoténsavat (B5), a piridoxint (B6), a biotint (B7), a folsavat (B9), a kobalamint (B12), valamint az alfa-liponsavat (B13), amely a hagyományos étrend-kiegészítőkben nem található meg. Ezenkívül ez a termék C-vitamint is tartalmaz, amely antioxidáns képessége mellett javítja ezen anyagok felszívódását.
A vitaminokon kívül a BrainMax Activated B-complex más olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek a normál étrendben nagyon kis mennyiségben vannak jelen. Ezek a következők
Miért ACTIVATED B-COMPLEX?
- Minden "B"-t az ajánlott napi bevitel több mint 100%-ában
- Minden anyag 100%-ban vegán (a kapszulával együtt is)
- Többletérték a legtöbb más B-KOMPLEX-ben nem található anyagok formájában.
- Naponta csak 2 tabletta a maximális hatás érdekében
Rostislav Nestrašil
