Ashwagandha
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Indiai ginzeng, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha egy gyógynövény, amely adaptogén (képes alkalmazkodni a stresszhez) és segít a szervezetnek a stressz kezelésében. Az Ayurveda egyik legfontosabb gyógynövényének tartják. Ashwagandha, más néven Withania somnifera, a téli cseresznye és indiai ginzeng, egy cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes területein nő. Ezt a növényt, beleértve gyökereit és bogyóit is , évezredek óta használják az Ayurveda , az indiai hagyományos gyógyászat rendszerében, de népszerűsége az utóbbi években egyre nő.
A Ashwagandha egyik legnagyobb előnye, hogy segít fenntartani a hormonális egyensúlyt mind a férfiak, mind a nők esetében. Az Ashwagandha szedése csökkenti az ösztrogéndominanciát mind a nőknél, mind a férfiaknál.
Ashwagandha gyulladáscsökkentő hatású, a szellemi és fizikai erőnlét fokozására használják, a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentésével növeli a stresszel szembeni ellenállóképességet. A Medicine című szaklapban 2019 szeptemberében megjelent tanulmány, amelyet 60 egészséges, magas stressz-szintű felnőttön végeztek, megállapította, hogy azoknál, akik 240 mg Ashwagandha-kivonatot szedtek, a placebót szedőkhöz képest jelentősen csökkent a stressz.[1] Emellett enyhíti a szorongást és a depressziót, elősegíti az izomnövekedést, serkenti a pajzsmirigy működését, erősíti az immunrendszert, támogatja az agyműködést és a memóriát, valamint csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet. Ezenkívül természetes afrodiziákum, és a "zöld viagra" becenévre hallgat, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a férfiak termékenységét. Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban 2011-ben közzétett kutatás kimutatta, hogy a növény segít növelni az aktív spermiumok számát. [2]
Ashwagandhát a Testament több anyag egyikeként használták, hogy segítsen a hormonok optimalizálásában mind a férfiak, mind a nők esetében. A Testamento alkalmas a hormonháztartás optimalizálására nőknél, és tagadhatatlan előnye, hogy egyszerűen, kapszulában és több gyógynövénnyel szedhető a ösztrogéndominancia csökkentése és a hormonháztartás optimalizálása érdekében.
. A Ashwagandha egyik legnagyobb előnye, hogy segít fenntartani a hormonális egyensúlyt mind a férfiak, mind a nők esetében. Az Ashwagandha szedése csökkenti az ösztrogéndominanciát mind a nőknél, mind a férfiaknál.
Ashwagandha gyulladáscsökkentő hatású, a szellemi és fizikai erőnlét fokozására használják, a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentésével növeli a stresszel szembeni ellenállóképességet. A Medicine című szaklapban 2019 szeptemberében megjelent tanulmány, amelyet 60 egészséges, magas stressz-szintű felnőttön végeztek, megállapította, hogy azoknál, akik 240 mg Ashwagandha-kivonatot szedtek, a placebót szedőkhöz képest jelentősen csökkent a stressz.[1] Emellett enyhíti a szorongást és a depressziót, elősegíti az izomnövekedést, serkenti a pajzsmirigy működését, erősíti az immunrendszert, támogatja az agyműködést és a memóriát, valamint csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet. Ezenkívül természetes afrodiziákum, és a "zöld viagra" becenévre hallgat, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a férfiak termékenységét. Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban 2011-ben közzétett kutatás kimutatta, hogy a növény segít növelni az aktív spermiumok számát. [2]
Ashwagandhát a Testament több anyag egyikeként használták, hogy segítsen a hormonok optimalizálásában mind a férfiak, mind a nők esetében. A Testamento alkalmas a hormonháztartás optimalizálására nőknél, és tagadhatatlan előnye, hogy egyszerűen, kapszulában és több gyógynövénnyel szedhető a ösztrogéndominancia csökkentése és a hormonháztartás optimalizálása érdekében.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
