Ashwagandha
Osztályozás:
Egyéb nevek:
Indiai ginzeng, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha egy gyógynövény, amely adaptogén (képes alkalmazkodni a stresszhez) és segít a szervezetnek a stressz kezelésében. Az Ayurveda egyik legfontosabb gyógynövényének tartják. Ashwagandha, más néven Withania somnifera, a téli cseresznye és indiai ginzeng, egy cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes területein nő. Ezt a növényt, beleértve gyökereit és bogyóit is , évezredek óta használják az Ayurveda , az indiai hagyományos gyógyászat rendszerében, de népszerűsége az utóbbi években egyre nő.
A Ashwagandha egyik legnagyobb előnye, hogy segít fenntartani a hormonális egyensúlyt mind a férfiak, mind a nők esetében. Az Ashwagandha szedése csökkenti az ösztrogéndominanciát mind a nőknél, mind a férfiaknál.
Ashwagandha gyulladáscsökkentő hatású, a szellemi és fizikai erőnlét fokozására használják, a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentésével növeli a stresszel szembeni ellenállóképességet. A Medicine című szaklapban 2019 szeptemberében megjelent tanulmány, amelyet 60 egészséges, magas stressz-szintű felnőttön végeztek, megállapította, hogy azoknál, akik 240 mg Ashwagandha-kivonatot szedtek, a placebót szedőkhöz képest jelentősen csökkent a stressz.[1] Emellett enyhíti a szorongást és a depressziót, elősegíti az izomnövekedést, serkenti a pajzsmirigy működését, erősíti az immunrendszert, támogatja az agyműködést és a memóriát, valamint csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet. Ezenkívül természetes afrodiziákum, és a "zöld viagra" becenévre hallgat, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a férfiak termékenységét. Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban 2011-ben közzétett kutatás kimutatta, hogy a növény segít növelni az aktív spermiumok számát. [2]
Ashwagandhát a Testament több anyag egyikeként használták, hogy segítsen a hormonok optimalizálásában mind a férfiak, mind a nők esetében. A Testamento alkalmas a hormonháztartás optimalizálására nőknél, és tagadhatatlan előnye, hogy egyszerűen, kapszulában és több gyógynövénnyel szedhető a ösztrogéndominancia csökkentése és a hormonháztartás optimalizálása érdekében.
. A Ashwagandha egyik legnagyobb előnye, hogy segít fenntartani a hormonális egyensúlyt mind a férfiak, mind a nők esetében. Az Ashwagandha szedése csökkenti az ösztrogéndominanciát mind a nőknél, mind a férfiaknál.
Ashwagandha gyulladáscsökkentő hatású, a szellemi és fizikai erőnlét fokozására használják, a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentésével növeli a stresszel szembeni ellenállóképességet. A Medicine című szaklapban 2019 szeptemberében megjelent tanulmány, amelyet 60 egészséges, magas stressz-szintű felnőttön végeztek, megállapította, hogy azoknál, akik 240 mg Ashwagandha-kivonatot szedtek, a placebót szedőkhöz képest jelentősen csökkent a stressz.[1] Emellett enyhíti a szorongást és a depressziót, elősegíti az izomnövekedést, serkenti a pajzsmirigy működését, erősíti az immunrendszert, támogatja az agyműködést és a memóriát, valamint csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet. Ezenkívül természetes afrodiziákum, és a "zöld viagra" becenévre hallgat, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a férfiak termékenységét. Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban 2011-ben közzétett kutatás kimutatta, hogy a növény segít növelni az aktív spermiumok számát. [2]
Ashwagandhát a Testament több anyag egyikeként használták, hogy segítsen a hormonok optimalizálásában mind a férfiak, mind a nők esetében. A Testamento alkalmas a hormonháztartás optimalizálására nőknél, és tagadhatatlan előnye, hogy egyszerűen, kapszulában és több gyógynövénnyel szedhető a ösztrogéndominancia csökkentése és a hormonháztartás optimalizálása érdekében.
Blog
Derma roller: hatékony megoldás a férfiak számára a hajhullás ellen
A hajhullás sok férfi számára nagy probléma, amely nemcsak a megjelenést, hanem az önbecsülést is befolyásolja. Az egyik innovatív megoldás, amely egyre népszerűbbé válik, a derma hajgörgő. Ez az egyszerű, apró mikronedlikkel ellátott szerkentyű stimulálja a fejbőrt, elősegíti a haj növekedését, és segít javítani a hajápolásból származó hatóanyagok felszívódását. De hogyan is működik pontosan, és hogyan kell megfelelően használni?
D-Mannóz: A húgyutak egészségének természetes támogatása
A D-Mannóz egy természetes cukor, amely az utóbbi években népszerű kiegészítővé vált a húgyúti egészség támogatására. Gyakran társítják az áfonyával, amelyet hagyományosan a hólyaghurut elleni küzdelemre használnak. Hogyan működik a D-mannóz, miben különbözik a hagyományos cukortól, és miért találják oly sokan az antibiotikumok hatékony alternatívájának?
Multiminerals: Az optimális egészség alapja
A multimineralitások olyan étrend-kiegészítők, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák. Az ásványi anyagok számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlenek, többek között a csontok, az izmok, az idegrendszer, az anyagcsere és az immunrendszer támogatásához. Bár ezen ásványi anyagok egy részét a normál étrendünkkel vesszük magunkhoz, a modern életmód gyakran hiányt okoz, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Egészséges fogak: gyakorlati tippek az erős és szép fogakért
Az egészséges fogak nem csak esztétikai kérdés, hanem az általános egészség kulcsa is. A jó szájhigiénia segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást és a súlyosabb betegségeket, amelyek az egész szervezetre kihatnak. Hogyan ápolja tehát a lehető legjobban fogait?
