Acetilkolin
Osztályozás:
Az acetilkolin egy neurotranszmitter, az agyban kémiai hírvivőként működő anyag, amely az agy parietális lebenyében termelődik. Jelentős szerepet játszik a memóriaképzésben, a koncentrációban, a logikus gondolkodásban vagy az új idegi szinapszisok kialakításában. Emiatt néha memóriamolekulának is nevezik. Az acetilkolin további fontos szerepe a pozitív hangulat elősegítése, míg a negatív érzelmek, például a félelem és a harag levezetése. Az egészséges emberek szervezete elegendő mennyiségű acetilkolt termel előanyagából, a kolinból. A stressz és a növekvő krónikus betegségek csökkentik az acetilkolin termelésének képességét. A kolinban gazdag egészséges táplálkozás elősegítheti az acetilkolin termelését, a táplálékkal táplálkozó kolinhiányos emberek számára pedig étrend-kiegészítők állnak rendelkezésre. Kolinban gazdagok a tojás, a tejtermékek, a marhamáj, a tőkehal és a csirke, a tofu, a szójatej, a brokkoli, a karfiol, a spenót, a földimogyoró, a mandula és a bab.Az acetilkolin útvonalak zavara az agyban ADD (figyelemhiányos zavar), ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) vagy akár személyiségzavarhoz is vezethet (pl. Alzheimer-kórt okozhat). Az acetilkolin szintje az öregedés során hajlamos csökkenni, és ez a csökkenés összefügg az idősek által oly gyakran panaszolt rövid távú memóriazavarokkal.
Blog
Fisetin: Új remény a sejtek egészségére
A fisetin egy természetes flavonoid, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például az eperben, az almában, a kiviben, a paradicsomban és a hagymában található. Ez a vegyület egyre nagyobb érdeklődésre tart számot potenciális egészségügyi előnyei miatt, különösen az öregedés és a sejtműködés támogatása terén.
Hibák a bőrápolásban
A megfelelő bőrápolás az egészséges és ragyogó megjelenés kulcsa. Mégis sokan követnek el olyan hibákat, amelyek károsíthatják vagy ronthatják a bőrt. Nézzük a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Prebiotikumok: táplálkozás a bélrendszer és az egészség érdekében
A prebiotikumok az egészséges emésztőrendszer fenntartásának egyik legfontosabb tényezői. A probiotikumokkal ellentétben, amelyek közvetlenül élő mikroorganizmusok, a prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek a bélben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak. Miért olyan fontosak, és hol találhatjuk meg őket?
Természetes édesítőszerek: A cukor egészségesebb alternatívája
A természetes édesítőszerek egyre népszerűbbek a finomított cukor alternatívájaként. Édes ízt kínálnak, de gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal és jobb táplálkozási tulajdonságokkal. Emellett kíméletesebbek lehetnek a szervezetünkhöz és kevésbé terhelik a vércukorszintet. Milyen típusú természetes édesítőszerek léteznek, és mi teszi őket egyedivé?
